惊蛰养生
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惊蛰节气该吃什么？惊蛰多吃五种蔬菜
蛰节气养生吃什么？惊蛰节气后，天气明显变暖，清淡的食物有助于自己的新陈代谢，选择时令蔬菜是最合适的，下一位编辑推荐5种蔬菜，惊蛰季节多吃保健康，一起来看看吧。1、青蒿味甘辛平。早在唐代就被列为食疗产品，唐代医生孙思段落在女儿方中安心，养脾胃，消痰饮用。青蒿有明显的平肝、清虚热作用，对肝阳上亢进者如高血压头晕、烦躁头晕、睡眠不安、咳嗽痰等有良好的疗效。有润肠通便的功效，特别适合内热便秘者。2、空心菜又称空心菜，味甘平。炒，煮汤，凉拌。味道淡，不受重视，忽视了药用价值。方草木状被称为南方奇怪的蔬菜，可以解毒食物类、砷、...
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惊蛰节气养生吃什么 推荐八种养生食物
1。枸杞枸杞能保护肝细胞，改善肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定效果。红枣、枸杞的食用方法很多，专家建议，可将红枣、枸杞与粳米一块煮粥，不仅养肝，同时还能调理胃肠，最适宜节后调理食用。2。吃梨梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。在民间还有惊蛰吃梨的说法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。春季吃梨最好还是以冰糖煮制，这样不仅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。3。荠菜荠菜是初春就出现的一种高纤维蔬菜。常吃能够养肝护肝还能保护眼睛。4。空心菜惊蛰节气吃空心菜，不但脆嫩多汁、味道鲜美，更是解毒的最好蔬菜。5。韭菜...
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惊蛰有助于调气养生的茶
有谚语云：“惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角（凤头百灵）唱山歌”，“惊蛰地气通”等。养生保健专家介绍，惊蛰节气前后的养生保健，通好“地气”是很有讲究的。桔梗、金银花茶清咽利喉对于地气的说法，主要有三种解释。其一是指饮食五谷之气。《素问·阴阳应象大论》中记载：“天气通于肺，地气通于嗌。”什么是“嗌”呢？清代着名喉科医家袁仁贤在其所着的《喉科金钥全书》卷上中记载：“嗌者，口内总机关，统咽喉言也。”据南京市中西医结合医院耳鼻咽喉科主任杨明介绍，初春惊蛰时节的咽喉类疾病有上升趋势，不少人会有咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感的症状，...
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惊蛰时节养生攻略 专家：养肝护脾少吃酸
指导专家：广东省中医院肝病专科池晓玲主任医师3月5日迎来今年的第三个节气惊蛰。 “万物出于震，震为雷，故曰惊蛰。”惊蛰时节，日照时长增加，是全年气温回升最快的节气，我国大部分地区逐渐出现春雷。惊蛰到来也标志着仲春时节的开始，是桃花红、梨花白、鸟儿高飞的时节，所有冬眠的动物都开始苏醒活动，一片春光明媚，万象更新的景象。惊蛰到来该如何养生？广东省中医院肝病专科池晓玲主任医师告诉家庭医生在线编辑，惊蛰时节养生也要随着自然界物候现象进行调整，尤其重视养肝。专家支招：惊蛰节气养肝护脾少吃酸惊蛰时节的饮食调养应以“春夏养阳”为...
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养生常识 惊蛰节气谨防四种高发疾病
一、预防流行性疾病阳春三月，万物以荣，这个时候的人们也开始了频繁的活动，而随着气温的身高，细菌、病毒也开始生长繁殖，因此，大家要注意预防一些流行疾病，尤其是一些传染病，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。另外，春天气温气压变化较大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发。那么怎样做好防病保健呢？要有防病意识和坚强的信念在思想上做好防病的准备，提前了解疾病的防治知识，如遇气候突变带来身体不适时，要静心养气，防止旧病复发，要坚持服药，相信自己能抗击病症。预防接种可去医院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流脑疫苗等。日常调...
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惊蛰为什么吃梨？ 吃梨有助于预防脾气疾病
昨天上午10点半，一名女性在上海外高桥英伦路法路线附近被乘坐电动汽车的白衣男性猥亵，报警。警察监视后，8小时后迅速捕获了这个色魔。据网民介绍，昨天上午10点半，在外高桥英伦路法路线附近，一名女性报告说有人猥亵了。据说男性一边坐电动汽车一边手淫，把精液涂在过路女性的脸上，女性马上报警。记者发现，警察赶到现场处理后，立即进行路面监视，白衣乘坐电动汽车的男性的痕迹可疑。经过8小时的调查，保税区公安处迅速逮捕了嫌疑犯，说明了猥亵女性的违法行为。警察警告很多女性，遇到这样的事件必须立即报警，决不放松。逆行射精让你难成“爸业”...
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惊蛰节气 应注意养肝
中医学上，以四季配五脏，春季属肝脏，一系列肝的病证，如精神疾病、高血压、中风等病，常会在春季复发或加重。中医很早就提出“春宜养肝”的说法。春季只有保持肝脏的生理功能，才能适应自然界生机勃发的变化。如果忽视了护肝养肝，肝脏机能失常，则易发生上述病症。《黄帝内经》指出：“正气内存，邪不可干。”意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不易侵入机体，也就不会发生疾病。所以，增强体质、提高人体的抗病能力十分重要。春季注意调理起居饮食可起到预防疾病的目的。第一，生活上不要过分劳累，造成体质下降，容易使疾病乘虚而入；第二，要保持精...
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惊蛰饮酒注意：三戒五诀七忌五不宜
惊蛰，是“立春”以后天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始孵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。传统节日中，惊蛰之日人们要饮酒补身，但是饮酒也要讲究科学，以健康为出发点。三月惊蛰，天气转暖，万物复苏。这个时候的养生秘诀在于顺应阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。在中国传统节气之惊蛰中，选择黄酒补身养气成为首选。惊蛰时人体最易犯寒，同时由于气候较干容易上火，体内易积毒素，而黄酒即能够暖身，又能够排毒，可谓一箭双雕。但...
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惊蛰节气宜锻炼 户外运动谨记五大要点
3月5日迎来惊蛰节气，随着春三月的气温上升，人们出户外运动的意愿更多了。但是惊蛰户外运动也是非常讲究的。惊蛰节气适合做什么户外运动？惊蛰节气户外运动有哪些需要注意？惊蛰节气在生机勃发的春季，《黄帝内经》内述宜“夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”此时天气转暖、万物复苏，最适宜运动锻炼，尤其中老年人户外活动锻炼应该从惊蛰开始。惊蛰节气适合做哪些户外运动？惊蛰节气运动项目：伸展健身经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，方醒之时，总觉懒散无力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、...
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惊蛰节气养生需注意护肝健脾
惊蛰节气前后，冷暖空气交替开始频繁，冷空气尚显余威，有时还会长驱直入；暖空气与时俱进，势力渐强。南方阴雨开始增多，北方干燥多风。有谚语说：“惊蛰刮北风，从头另过冬”、“惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌”等，可见初春乍暖还寒，气温忽高忽低，是惊蛰期间的天气特点。惊蛰节气虽已回暖，但不可掉以轻心。因为惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物（包括能引起疾病的细菌、病毒）也开始生长繁殖，各种传染病也开始流行。所以人们要注意气象台对强冷空气活动的预报，留心冷暖变化，预防感冒等季节性疾病的流行。惊蛰后，人们常感到困乏...