夏季养生
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5种水中运动夏季健身好选择
1、水中健身操将陆地上的体操、韵律操、舞蹈与水中的游泳和花样游泳相结合，在水中进行走、跑、跳等不同节奏的身体动作和舞蹈步伐。水的阻力可锻炼人的力量、耐力，塑造完美的形体，水的浮力可锻炼人的柔韧性、减少运动损伤等。长期坚持做水中健身操可调节人体姿势和脊柱生理弯曲，使整个人体向流线型发展，提高肌肉力量和柔韧性、耐力、平衡性。2、水中瑜伽水中瑜伽，并不是简单地把瑜伽动作搬到水中去做，而是自成体系，给予了瑜伽一种新的诠释。相对于传统的瑜伽而言，练习者可以借助水的浮力，轻松且愉快地练习，让身体在水中达到最大限度地放松。即便初...
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夏天拔罐治慢性病效果最好
夏季是拔火罐的旺季，和其他季节相比，夏季阳气旺盛，人体的气血也最为充盈，经脉之气流畅，肌肤穴位更敏感，因此是治疗慢性顽固性疾病的最佳时机。加之夏天气温高、雨水多、湿度大，人体内很容易湿气积聚，此季节拔罐不仅能温补阳气、增强体质，还能收到散寒祛湿、通络行气、活血化瘀等治疗效果。夏季感冒 夏季多见暑湿感冒，以发热、汗出但热不解、鼻塞、流浊涕、头昏、头痛、头胀、身重倦怠、心烦口渴、胸闷欲呕、尿短赤、舌苔黄腻为主要症状，可在肺俞、至阳、阴陵泉、足三里、曲泽、委中等穴拔罐，留罐15～20分钟。每日1次，病愈即止。也可沿背部膀...
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夏季上火长痘痘 9大绝招来应对
酷暑来临，许多人因为天气炎热、饮食不当等原因，都出现了上火的状况，上火容易长痘，那么夏季上火长痘痘该怎么办呢？别着急，教你9大绝招击退痘痘！炎热的天气很容易就会出现上火的情况，当我们出现上火的时候身体会出现各种症状，长痘痘就是其实常见的一种，痘痘的出现给很多爱美的MM带来很多困扰，夏季上火长痘痘该如何处理？夏季上火长痘痘怎么办？ 1、正确洗脸 洗脸是我们每天都需要进行的事情，但是你真的会洗脸吗？洗脸时水温不要太高，也可以冷水洗脸。最好可以先用温水洗脸，然后用冷水再洗一次。但是，请注意油性皮肤的人就不宜用冷水洗脸了。...
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解暑理气护肠胃 夏天藿香大用途
吃冷饮、吹空调是大家喜爱的避暑方式，但这些方式都是夏季肠胃疾病的大敌。因为天热时人的中枢神经处于紧张状态，气血趋于体表，暑热暑湿“伤”及肠胃很容易出现消化功能减弱、食欲不佳等情况，加上人们喜欢吃生冷，就更容易引起腹胀、腹泻等胃肠疾病。藿香正气是夏季人们家中常备的药物，遇到暑湿所致的感冒、头痛、呕吐、腹泻，藿香正气往往是人们的首选药物。藿香别名芭蒿、土藿香、猫把、青茎薄荷等，为唇形科植物广藿香的全草。性味：味辛；性微温；功效：芳香化湿；和胃止呕；祛暑解表。主治：主湿阻中焦之脘腹痞闵；食欲不振；呕吐；泄泻；外感暑湿之寒...
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夏季食欲不振如何养胃 五款养胃粥了解一下
夏季很多人会因为天气等原因而食欲不振，经常饮食不规律，长此以往很多人的胃都会受不了，那么究竟吃什么可以有效增加食欲呢？下面就为大家介绍几款开胃食谱。一起来看看。鸡肉芹菜芝麻粥芝麻适量，芹菜30克，鸡肉30克，粳米100克，鸡蛋一个，料酒适量。芹菜洗净切粒；将粳米洗净放入锅中，鸡肉洗净切丝，用料酒、蛋清腌制，下粳米煮至米粒开花，下腌好的鸡肉、姜末。再下芹菜粒拌匀，加盐调味，最后撒上黑芝麻、葱花即可。鸡肉芹菜芝麻粥可以补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨，具有刺激食欲、补脾养胃、补肝益肾、乌发强身等功效。牛奶小米粥材料：鲜...
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夏天吃坚果要注意什么？
夏天吃坚果要注意什么？1、选择最新鲜的坚果夏天买坚果，不要一次买太多。买来之后，要趁干燥状态分装在密闭的罐子里，每天拿出一把来食用。在空气湿度特别大的日子，最好不要把坚果放在外面，因为一天之中就会吸潮。在购买的时候，密封包装的坚果首先要看外包装上的厂名、厂址、生产日期、保质期等标识是否完备；购买散装坚果的消费者，应看清产品是否已发生霉变，是否有哈喇味，同时要观察外壳是否有破损，破损会对里面的果肉造成污染，最好不要购买。2、不要选择过度烤制和煎炸的坚果目前市场上的坚果，很大部分都是烤过、炒过、煎过的。经过这些处理，维...
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夏天吃枸杞巧补肾 推荐3大食疗方
枸杞子是大家非常熟悉的一种补益中药，具有美容补肾等多种功效。不过再好的食物也不能多吃，物极必反，吃多了也会有副作用。 夏季吃枸杞有什么作用？ 1、补肾，枸杞子自古就是补肾良药。 晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患；唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明；唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。现代医学也用白鼠实验表明，枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用。 2、防脱生发 由于头发的生长和...
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3种豆浆做法 让整个夏季都消暑
《本草纲目》记载：“豆浆——利水下气，制诸风热，解诸毒”。中医认为，常饮豆浆，对身体大有裨益!喝豆浆是一种利于身体吸收营养的最佳方式。而夏季多喝豆浆则可以消暑养颜，下面教你夏季养生豆浆的几种做法，来看看哪一款豆浆更适合你。 夏季养生豆浆的几种做法： 1养颜：蜂蜜豆浆 材料：干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克。做法：黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，启动机器，十几分钟豆浆做好，稍凉调入蜂蜜搅匀即可。功效：滋润五脏，美容润肠，补气益血。 2防止动脉硬化：豌豆绿豆大米豆浆 材料：大米7...
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夏季清火饮料水果配方介绍
在夏季的时候，无论是南方还是北方的人们都喜欢熬上一碗可以去火解暑的饮料。这种茶饮还可以有效的排出人体的毒素，从而促进脏器的代谢。今天向大家介绍一下关于清火饮料的自制方法。 夏季清火饮料水果配方介绍 芒果樱桃汁 食材准备：芒果300克，樱桃200克。操作步骤：1。芒果洗净去皮去核，然后切成小块。2。将芒果倒入到粉碎机中粉碎成果泥。3。倒入到杯中加入冰水混合成果汁。4。樱桃洗净，放到杯中混合点缀。 胡萝卜牛奶汁 食材准备：胡萝卜一根，脱脂牛奶一杯，椰汁一杯。操作步骤：1。首先将胡萝卜洗净后榨汁。2。将牛奶和椰汁还有胡...
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夏季吃西红柿有禁忌 蜂蜜拌番茄更营养
西红柿是果蔬两用的食物，具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。而在炎热的夏季，来一道糖拌西红柿，再放冰箱里冰镇一下，那是绝对的开胃啊！但是你知道吗？这道菜对我们的健康竟然有伤害！很多人都有过这样的症状，吃后却出现腹泻、腹痛等，服用肠炎药物都不见效。这是什么原因呢？ 危害：甜食螨 这是甜食螨在作怪。螨喜欢在白糖、片糖、麦芽糖、糖浆中取食，大多是通过饮食被吃进体内使人患病，不仅可致腹泻，而且还可以钻入肠粘膜，形成溃疡。营养学家认为，凉拌番茄，不如用蜂蜜。蜂蜜为滋补养生佳品，甘而平和，...