中秋节养生
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中秋到庆团圆 5类人群不宜吃月饼
中秋佳节，浓浓的节日氛围，阖家欢乐的餐桌上，总少不了那香甜的圆圆月饼。月饼含有高热量、高油脂和糖分，是典型的“三高”食品(高热量、高糖、高脂肪)。若是馅中包含有蛋黄，更是含高量的胆固醇，因此决不能多吃，真的只能浅尝即可!对于某些特殊人群，吃月饼时更要注意。月饼按成分分有三类一类是 脂肪和糖分极高。比如双黄、莲蓉月饼。另一类是胆固醇偏低，但是糖分很高的月饼，比如五仁月饼、豆沙月饼。还有一种是所谓无糖的月饼，实际上只是不含有蔗糖的成分。糖尿病(糖尿病产品，糖尿病资讯)患者最忌甜食，不能将月饼当成正餐吃，因为月饼馅儿内多...
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中秋过后天渐凉 如何养生好保健
每年农历八月十五日，是传统的中秋佳节。这时是一年秋季的中期，所以被称为中秋。在中国的农历里，一年分为四季，每季又分为孟、仲、季三个部分，因而中秋也称仲秋。八月十五的月亮比其他几个月的满月更圆，更明亮，所以又叫做“月夕”，“八月节”。此夜，人们仰望天空如玉如盘的朗朗明月，自然会期盼家人团聚。远在他乡的游子，也借此寄托自己对故乡和亲人的思念之情。所以，中秋又称“团圆节”。中秋节是在秋季，也是万物成熟的季节，随着气温逐渐转凉，万物也随着寒气而逐渐萧条，此时早晚温差大，最需要保养。秋季气候对人体影响1、秋天气温渐低而气压渐...
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中秋吃出个健康 莲蓉月滋补可养生
莲蓉月滋补可养生莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的主要原料，莲子有红莲子和白莲子之分，因此莲蓉也就有红白莲蓉之分。莲子为莲科植物莲的种子，待秋季果实成熟时割取莲房，取出果实，除去果皮，干燥后即是红莲子，红莲子经过加工去皮后就成为白莲子。从营养成分上看，红白莲子相差无几，都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼皆宜的食品；从药用角度来看，莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效，可用于体质虚弱或病后产后脾胃虚弱、心烦易怒、失眠多梦，食欲不振以及妇女血虚腰酸、白带增多、男子肾气虚之遗...
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中秋如何养生？养生应该做好哪些保健措施？
如今逐渐进入中秋季节，日夜的温差也相差很远，天气非常干燥，经过一个炎火的夏日后，因为在夏季消耗太多，所以身体需要及时进补。都是秋冬季是进补养生的季节，所以，很多人都想知道中秋如何养生保健康才好。那么，中秋如何养生才健康？第一、早睡早起身体好秋季保持健康应养成早睡早起的好习惯，而且中午最好增加午睡的时间。晚上最好比平时能早睡10-20分钟，有助于秋季健康。秋季健康对女性也尤为重要，应注意早睡和早起，睡得越晚感冒越容易侵入身体，背部和腿部隐藏的疼痛会导致咳嗽等疾病。中午小睡是必不可少的。每天中午小睡不仅可以恢复精力，还...
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中秋国庆双节将至 “长假综合征”提前预防
根据以往经验，几乎每个长假过后的一两周内，很多人尤其是上班族都会出现一系列心理、生理问题，最明显的就是头疼、疲劳、肠胃不适、疲倦或者焦虑、工作时注意力也难以集中等“长假综合征”的表现。花一两周的时间来调整，真是太费神了，所以今年我们就先行一步，把预防工作提前做到位：1、饮食上：在节后前三天，甚至在节日的最后一两天，饮食要以清淡为主，让身体机能得到充分的休息。长假期间很多人生活作息时间突然改变，暴饮暴食暴睡，导致肠胃不适、胃疼的患者骤增，伴随着呕吐、腹泻等症状，使消化道疾病成了节后疾病的“主角”。一般来说“假日综合症...
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5类人不宜饮用保健酒 中秋送礼别乱送
过节时，人们都喜欢送点礼。尤其马上就到中秋节了。中秋节送礼送什么呢？不论是给家里买礼物还是给亲戚朋友买礼物，有的人喜欢送点保健酒，认为保健酒具有养生保键之功效。其实，中医专家指出，保健酒也是酒，不宜多喝，另外，有5类人不宜饮用保健酒。专家指出，目前正规的保健酒依据功能可分为补气、补血、滋阴、补阳和气血双补等类型，功效不同适用的人群不群。因此，如果不对症饮用保健酒难免会喝出问题。尤其是五类人群尤其要谨慎饮用保健酒。所以，中秋送礼选择保健酒时，最好先了解一下保健品的功能及禁忌。1、肝功能不正常者不宜饮用保健酒专家指出，...
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中秋节即将来临，需掌握7大养生要点！
2020年的中秋节和国庆节正好是一天，团圆的中秋佳节即将来临，家人欢聚一堂势必会大吃大喝。但节假日后会因为血脂血糖血压升高而住院，因此中秋佳节高兴之余，也要注重于安全，把养生保健摆在第一位。中秋佳节养生需掌握哪几点？1、每天吃月饼不能超过1/4月饼是由面粉、油脂、各种配料和白糖制作而成的，属于高热量高油脂食物。市面上的无糖月饼并不代表0蔗糖，有可能会加入其他代糖成分。月饼中含有大量淀粉，会在身体中转化成葡萄糖，若一次性吃太多，势必会导致能量和热量超标，因此要少吃为妙，特别是三高、老年人以及孩子每天吃月饼的量不能超过...
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中秋佳节如何健康吃月饼？牢记这6要点！
一年一度的中秋佳节即将来临，中秋吃月饼是我国的传统，面对诱人的月饼，简直让人们难以抗拒。不过月饼属于高热量和高糖分食物，一定要科学吃月饼，以免带来健康隐患。中秋佳节如何健康吃月饼？1、找到月饼的黄金搭档吃月饼时可以搭配水果，如柚子或鸭梨等，因为月饼中含有大量糖和油，跟水果搭配着吃能解油腻，帮助食物消化。2、4类人不能吃月饼第一，糖尿病患者不能吃月饼，即使少糖或无糖的月饼也不可以，不然会加重糖代谢紊乱，从而减弱胰岛素功能，甚至诱发酮症酸中毒以及糖尿病昏迷。第二，十二指肠溃疡和胃溃疡患者也不能吃月饼，不然会促进胃酸大量...
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中秋养生因人制宜有“膏”招
中秋，是欢快喜乐的团圆佳节，它预示着秋冬季节的到来。按照中医学“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律，正是有利于精微物质吸收与闭藏的进补时节。中秋谈养生，自然不能缺少传统中医药五大主要剂型之一的膏方。 把好秋冬养生的脉中医强调“冬主收藏”的规律，上海中医药大学附属龙华医院主任医师、中国中医药学会膏方分会筹委会顾问吴银根介绍道，受不良饮食习惯、环境污染、性观念开放、气候变暖等多重因素的影响，当今社会环境容易导致人体“阳有余阴不足”，体有“虚火”者极为普遍。对于这类气血阴阳津液虚弱的病人，膏方是最合适的进补选择之一。据了解...
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中秋节月饼养生 教你如何吃出健康
还没到中秋节，各大卖场的月饼大战已经开始。月饼是中秋节的传统食物，赏月品月饼，亦是我国的传统习俗。时代的发展让月饼的口味是越来越多，桂花月饼、梅干月饼、五仁、豆沙、玫瑰、莲蓉、冰糖、白果、肉松、黑芝麻、火腿月饼、蛋黄月饼等，其中大家最熟悉的就是五仁的。因为大部分月饼都是比较甜，很多人会担心吃多了是否会影响健康。其实月饼的吃法是有讲究的，下面我们就来看如何吃最养生最健康：莲蓉月饼：莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的主要原料，莲子有红莲子和白莲子之分，因此莲蓉也就有红白莲蓉之分。莲子为莲科植物莲的种子，待秋季果实成熟时割取莲房，取...