中医养生
-
如何缓解痛经-五个缓解痛经的中医方法
痛经是女性常见问题，如何缓解痛经？这里提供了一些缓解痛经的中医方法，主要包括按摩、刮痧、拔罐、灸法和敷贴法五种缓解痛经的方法。 缓解痛经试试这五个方法 1、按摩先用拇指点按肚脐、气海、关元、中极、归来、三阴交，每穴半分钟。然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部（脐以下）约3分钟，再由脐部向耻骨联合（阴部前方高骨）推摩30分钟。要求经前1周开始自我按摩，每日1次，月经干净后3天结束。这种方法可起到缓解痛经的作用。2、刮痧主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲，配刮关元至中极、地机至三阴交、5次。肝郁加刮太冲经穴部位，气血虚加刮足三...
-
中医推荐 润肺止咳化痰的食物
中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的润肺止咳食疗效果是值得肯定的。 化痰食物—— 1、 水梨：性寒， 润肺、消痰、止咳、降火。2、 白萝卜：性寒， 顺气、化痰、止咳、清热解毒。3、 百合：性微寒， 润肺、止咳 。4、 荸荠：性寒滑， 清热、化痰、 益气、开胃、消食。5、 白木耳：性平， 化痰、止咳。6、 杏仁：性温，润肺、止咳、化痰。杏仁有微毒，不宜久服。7、 白果（银杏）：性温，温肺、益气、镇咳、祛痰。白果多吃易中毒，儿童不宜吃。8、 橘皮（陈皮）：性温...
-
牙痛怎么办？中医妙招教你快速解决
牙痛怎么快速止痛？让我们一起来看看常见的止牙痛妙方吧。1、取大蒜适量捣烂，温热后敷在痛点上可以缓解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等症状。2、把味精与温开水按1：50的比例化开后，口含味精溶液一会儿再吐掉。这样连续几次，坚持两天后牙痛就会消失。3、牙痛的时候可以切一小片生姜咬在痛处，必要的时候可以重复使用。4、取白胡椒10克研成末，加白酒调成糊状，分4次放入牙洞内。5、取蜂房适量，加纯酒精适量，点火燃烧，待蜂房烧成黑灰时，用手指蘸灰涂于患牙，一般4～5分钟可止痛。6、取生猪油、新棉花各少许，用棉花裹猪油烤热，咬在牙痛处片刻，...
-
泡脚补肾 中医教你如何泡脚补肾
中药泡脚补肾方法 想要通过中药泡脚的方法来达到滋养肾脏的效果并不是简简单单就能够完成了，普通的泡脚能够很好的改善身体之中的血液循环以及舒缓经络，但是对于肾脏的养护作用并不是很大。这个时候一定要选择最适合的重要以及正确的时间点，这样泡脚的效果就会更加的大，身体也会更加的健康。 中药泡脚补肾的时间 专家建议，如果想要达到最好的补肾效果，那么在晚上九点的时候泡脚是最好的选择。因为这个时候是身体中肾经气血运行最为衰弱的一个时间点，这个时候泡脚不仅能够增强身体之中的热量，令体内的血管出现扩张有利于气血运行，这样体内的血液循...
-
吃什么食物易成大饼脸？中医针灸让你瘦成V脸
当你每天清晨起来的时候，是不是习惯性的拿出一粒口香糖放到自己的嘴里;当你吃完饭的时候，是不是也顺手拿出一粒口香糖放到嘴里。这些都已经习惯。但给你带来的不止是清新口气，还有那磨不去的大饼脸。那么，大饼脸有哪些饮食帮凶呢? 揭秘胖脸2大饮食帮凶 1、糖浆 糖浆对于脸蛋来说可不是什么好东西。无论是吃燕麦片或者沙拉什么的，绝对不要加糖浆，可以用蜂蜜、酸奶等代替。如果你吃的是混合了糖浆的燕麦片，那么建议你用杏仁片代替。因为糖浆对你的小脸塑造实在有太大的破坏力。 2、咖啡 注意注意!这里说的是泡沫型咖啡，比如拿铁。如果你喝的...
-
节后年花年桔如何处理-中医：变身养生药膳!
为了增添春节时的喜庆气氛，市民喜欢购买各式各样的年花年桔来装点自己的房屋，如何处理这些“残花败柳”成了不少市民心头的一桩麻烦事。中医教路，年桔变身养生药膳! 把年桔腌咸桔，变废为宝！ 原料：柑桔(四季桔)约2斤 、 粗盐约5斤 ;制法：1)把柑桔清洗干净，抹干水份;排放在大碟上，放入镬中以大火隔水蒸 5分钟，取出隔干水份，静置待完全凉透;2)把玻璃瓶抹干，先放下一层粗盐，盖满瓶底约1/3cm厚，再排放一层柑桔;再加一层同厚度粗盐至完全覆盖着柑桔，重复以上步骤至整瓶盛满，面层是盐。并略为摇动几下。3)封密瓶盖并加上日...
-
中医辨证治疗小儿遗尿 谨记这些食物别多吃
当自己的小孩有遗尿的症状出现的时候，很多妈妈都会觉得很无奈。那么，究竟什么饮食能够调整孩子的这种症状呢？今天，我们将给妈妈们推荐几款食疗方。 什么是小儿遗尿 小儿遗尿是指3岁后不自主的排尿，常发生于夜间熟睡时，多为梦中排尿，尿后并不觉醒。遗尿证轻则数夜一次，重则一夜多次，症状时有时现，患本病的患儿大多数是大脑皮质及皮质下中枢功能失调。 中医辨证治疗小儿遗尿 肾阳不足型 [临床表现] 睡中经常遗尿：多则1夜数次，醒后方觉，神疲乏力、面色苍白、肢凉怕冷、下肢无力、腰腿酸软，智力较差，小便清长，舌质淡，苔白，脉沉弱。[...
-
中医教你用热敷能治疗十种疾病
中医教你用热敷能治疗十种疾病 治落枕 轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。 改善头晕 将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。 缓解眼疲劳 用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。 预防耳聋 用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。 防治颈椎病 早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状...
-
中医推荐六种祛斑药膳方
白鸭消斑 材料与做法：山药200克，杨白鸭1只，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用胡椒粉、食盐、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。功效：可补益肝肾，养阴消斑。 茯苓消斑汤 材料与做法：白茯苓、白菊花、白僵蚕、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。功效：健脾消斑，祛风通络。 健脾消斑粥 材料与做法：...
-
中医12时辰这样养生最好
子时（夜里11点~次日凌晨1点）养胆经：很多人晚上吃完饭以后，八九点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，这是因为阳气开始生发，所以最好在11点前睡觉，这样才能慢慢地把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，睡觉就是在养阳气。丑时（凌晨1点~3点）养肝经：这个时辰一定要有好的睡眠，否则肝就养不起来。不睡觉、应酬喝酒会加重肝脏疏泄毒素，影响养肝血。寅时（凌晨3点~5点）养肺经：人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。有心脏病的人一定要晚点起床，而且动作...