春季养生 第4页
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春天鼻炎高发6种药膳对症下药
有鼻炎的患者都知道在换季的时候鼻炎很容易复发。而在春季更是鼻炎的高发季节，花粉、粉尘都可能引发鼻炎，并且鼻炎患者出现的鼻塞、流鼻涕让大家可能误认为是感冒。那么不同类型鼻炎可以用哪些药治疗呢？肾虚型：症状可见鼻流清涕，喷嚏频频，鼻痒不适，经常反复发作，早晚为甚；腰膝酸软，形寒肢冷，遗精早泄，夜尿多，舌质淡，苔白，脉濡弱。肉苁蓉15克，金樱子15克，精羊肉100克，粳米100克，细盐少许，葱白2根，生姜3片。先将肉苁蓉、金樱子水煎去渣取汁，入羊肉、粳米同煮粥，待熟时，入盐、生姜、葱白稍煮即可食用。菟丝子15克，细辛5克...
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运动也可以排毒 春季养生你运动了吗？
“排毒”一词是健身圈的流行语，流行程度堪比哑铃。瑜伽老师常说扭转有助排毒，健美操教练会说出汗排毒，而节食排毒则是减肥人士的口头禅，但健康专家对这些说法却持怀疑态度。“如果开始谈论运动排毒，不会有科学数据，”哈弗医学院女性运动医学专业负责人马茨金Elizabeth Matzkin说。“人体本身就具有清除多余物质的机能。”同样的道理亦适用于节食。“对于一周只能喝果汁或水这种清理毒素的说法，并没有充分的科学数据予以支持，”她说道。她还补充说，运动十分重要，能让身体发挥正常机能，而肾脏和结肠可以排毒。但运动在这一过程中发挥...
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春季补肾正当时 这10件事你做了吗？
一年之计在于春，春季是最适合滋养身体的时候。春季补肾刚刚好，这10件事你做了吗？赶紧跟着小编一起来看看是哪十件事吧。春季补肾10件事你做了吗？养肾一定要有的放矢，阳虚的要补阳，阴虚的要补阴。阳气虚体质的人往往畏寒，手足怕冷，饮食养生保健法的原则是多食温热，杂荤搭配，喝热粥非常适合，如羊肉粥、核桃粥、红薯粥。针对阴虚体质：如腰酸膝软、两颊潮红、手足心热等体征，宜用山萸肉、枸杞子、冬虫夏草、西洋参、沙参等。此外，饮食上还要多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、豆制品、粗粮。1、辛味食物升阳气中医认为，辛味的食物和药物具有发散...
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春季要注意养肝护肝 推荐按摩这五大穴位
春季天气逐渐变暖，在这个春暖花开的日子，也是各种疾病的高发时期，因此养生保健一定不能少，中医认为，肝属木，与春对应，春天肝气旺盛而生发，可是如果肝气生发太过或是肝气郁结，都很容易损伤肝脏，因而导致一些疾病的发生，给身体健康带来严重的安全隐患，因此除了日常饮食调理达到养肝护肝的目的，还可以通过按摩穴位来保护肝脏，下面就让我们来看看那些具有养肝护肝的穴位有哪些吧。 三阴交穴 在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。此穴位为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。 足三里穴...
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春季喝汤的窍门 春季养生必喝的3款靓汤
春季是养生的好季节。提到养生，饮食永远是最关键的一个环节。那么对于重视养生的人来说，有助于春季养生的食物有哪些呢?我们现在就一起来看看，春季养生必喝的这几款靓汤吧! 春季养生必喝的这几款靓汤：南杏猪肺汤猪肺汤很多人都有喝过，而提到南杏猪肺汤，知道的人就比较少了呢。其实，南杏猪肺汤的营养价值可是很丰富的。喝南杏猪肺汤不仅可以帮助人们补益肺气，还可以润肺和止咳化痰，在天气干燥的时候，最适合喝南杏猪肺汤来调养身体。春季的时候，气温上升，气候变的干燥，所以说这个时候，最适合用南杏猪肺汤来调养身体，养生养肺哦!莲藕汤莲藕是我...
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春季预防高血压食疗方法
春季预防高血压食疗方法1、芹菜苦瓜汤治疗高血压芹菜500克（段）、苦瓜60克（片），二者同渚汤饮。芹菜也红枣（300克、3-4枚）渚，治高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症。2、胡萝卜粥防止高血压胡萝卜350克，加粳米100克，先将胡萝卜1～2根（按个人喜好定）洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油。3、洋葱炒瘦肉可防动脉硬化洋葱150克、瘦肉50克、酱油、油、盐、味精知适量。洋葱切片、肉切丝。放油→...
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适合春季进行的有氧运动项目
1、健身自行车去健身房锻炼的时候不知道大家有没有注意，健身房里有一种外形酷似自行车的机械，非常有利于锻炼，其实，通过这种器械锻炼能够让你达到骑自行车锻炼效果，可以说，你可以在这款器械中慢慢的骑车，坚持半个小时，能够达到消耗脂肪的作用。2、跳绳跳绳也是一款非常不错的有氧运动，可以在任何时间任何地点让不同的人进行跳绳活动，而且，如果每天通过跳绳一小时的话，能够消耗六百多千卡的热量。不少人喜欢仰卧起坐，或者是俯卧撑，这些，都是靠着地板来做的，也是有助于锻炼身体的减肥运动，这些运动能够让你有效地塑造某一个部位的肌肉，同样具...
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立秋时节着装谨记“春捂秋冻”
秋季天气骤然变凉，这时候人们的第一感觉就是寒冷，于是就有一些人急急忙忙地将厚衣服穿在身上，其实这种方式并不是好的养生之道。我们大家都经常听到一句谚语“春捂秋冻”。秋季穿衣也要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻一冻。专家说，因为微寒的刺激，可提高大脑的兴奋性，增加皮肤的血流量，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强。另外，晚秋天气较凉，也不要一下子穿得太多，捂得太严，避免过多出汗，使阴精耗伤、阳气外泄。但也不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。保健专家建议，在秋装的选择上，不能只着眼于实用、美观...
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初春季节如何做养生运动
初春季节如何做养生运动随着春天的到来，气温开始回升，气候也开始变得温暖舒适。此时正是进行户外养生运动的好时机。不仅可以强身健体，增强体质，还能够让我们更好地享受春天的美好。晨练早起晨练是一种很好的养生方式。在初春季节，气温稍低，但容易产生大量的湿气。晨练可以帮助我们排除体内的湿气，以达到预防疾病，保持身体健康的效果。对于初学者，晨练可以从简单的散步开始，然后逐渐加大运动强度。气功气功以调节呼吸为主要特点，有助于增强肺功能，促进全身血液循环。在初春季节进行气功练习，可以增强体内阳气，帮助抵御寒冷和湿气，同时提高身体的...
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男性春季喝什么养生茶
男性春季喝什么养生茶春天是万物复苏的季节，人体也需要及时调整自身的状态。而饮茶是中华民族的传统习惯之一，在春季，饮用养生茶更是一种健康的生活方式。本文将为您推荐几款男性春季适合饮用的养生茶，帮助男性更好地保持健康。1. 珍珠柚皮茶珍珠柚是春季水果的代表，而其皮富含黄酮类化合物，能清除自由基，防止衰老。制作珍珠柚皮茶十分简单，只需取新鲜柚子皮，清洗干净后入锅烘干，再泡入开水即可。喝这种茶能够提高身体免疫力、保护心脏健康，特别适合男性在春季饮用。2. 桂花绿茶桂花是春季最常见的野生花卉之一，其具有驱寒祛湿的作用，有益于...