春季养生
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春季养生做好这六件事 为你的健康打好基础！
“一年之计在于春”，立春对于养生有着非同一般的意义，在新的一年开一个好头，让一切都顺着好的趋势去发展，可谓事半功倍。下面为你推荐春季应该常做的五件事，让你的健康打好基础。第一件事——排毒喝花茶冬季天冷，人就偏爱吃热食。特别是春节假期，大鱼大肉、辛辣口味，再来一两盅酒，能让整个人都暖暖的。但正因为冬天热性食物吃得过多，到了春天，就必须给自己的肠胃减减负，清肠排毒了。早上喝杯淡盐水，能利小便、助排毒。血压偏高的人，可以换成温开水；血糖不高的人，就来杯蜂蜜水，同样有效。春天讲究喝春茶，不管是绿茶还是花茶，都能起到排毒、提...
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3款最适合春季的养生运动 春游 慢跑 散步
春季是一个万物复苏的季节，也是一个养生运动的季节。那么春季的时候做什么运动养生好呢？春游也是春季健身的一种好方式，利用双休日和亲朋好友一起郊外踏青，其乐无穷。年轻朋友的健身方式很多，如散步、跑步、打球、登山等体育活动，有条件者还可去旅游。中老年人和减肥者适用低强度、低能量消耗的运动模式，具体包括：快走、慢走、健身操、旅游、骑自行车、娱乐、园林劳动等。少年儿童可根据场地、时间、兴趣爱好等选择锻炼项目，如踢毽、跳绳、跳皮筋、放风筝等，春天是放风筝的大好季节，放风筝时手牵一线而动全身，令人手脑协调，强健身心。这是一项有益...
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春季湿气重如何应对？4个祛湿方法效果好
大家都知道，在南方的春天，有一种独特的气候被称为“回南天”，大约出现在南方的二、三月份，在这样的气候下，空气湿度大，天气潮湿，一些食物容易受潮腐烂，而我们人身体在这样的情况下也容易被周围湿气环境影响，造成体内的湿气加重。而湿气对于人体来说，是引发人体诸多疾病的关键。 春季湿气重如何应对？4个祛湿方法效果好，送给你！ 1、适量运动 运动对于人来说作用是多种多样的。适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪，促进我们体内新陈代谢。而我们人在体内湿气严重的情况下，我们会感觉到四肢乏力，头脑昏沉，做什么事都提不起劲。这类人群...
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春季养肾的3款茶 补肾益气养颜抗衰老
春季养生茶 香蕉蜂蜜茶—润肤养颜 【配方】香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜适量。【制法】香蕉去皮，切成丁粒入杯备用。另取杯子放入茶叶沸水冲泡，焖5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中。10分钟后，调入蜂蜜即成。【功效】软化血管、滑肠通便、养颜润肤。【应用】适用于便秘、皮肤干燥者。【用法】每日1剂，代茶饮服，食用香蕉。 核桃茶—补肾养肾 【配方】核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克【制法】核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟。【功效】补肾强腰、敛肺定喘。【应用】适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢...
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春季养生的好方法有哪些？如何预防常见疾病？
春天万物复苏，是一个充满生气的季节，也是疾病的多发季节。就中医养生来讲，春季是一个尤为重要的养生季节。一年之计在于春，所以下面就给大家说说春季如何养生以及春季预防要预防的疾病，一起来看看吧！春季养生的方法有哪些？1、夜卧早起中医认为人们为了适应春季阳气生发的规律，应该早起晚睡一些，可以让人们的神气而舒畅怡然。这里的晚睡，并不是叫人熬夜，而是相对于冬天的早睡晚起而言。适当晚睡早起能让人神清气爽。2、忌发物立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在春季之际达到最旺。而过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物...
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春季上火怎么办吃什么好
一年之计在于春，中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，也就是希望人们要充分利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，通过适当调摄，使春阳之气得以宣泄，代谢机能得以正常运行。养成良好的生活习惯很重要，一日之计在于晨，早睡早起，提高睡眠质量，才能保持良好的精神状态，其次还要记住下面两点： 第一、随时补充水分。建议饮用温水，一天1300cc左右。如果不喜欢水淡无味，推荐几款茶饮： 1、菊花茶。杭菊、怀菊都可，清肝降火2、金银花茶。清热解毒、疏散风热。3、茉莉花茶。健脾安神、化解湿气，还能改善痛经症状。淡淡的茶香悠然散发，无论是久...
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男人春季养生方法有哪些？6种春季养生方法
男女是不一样的，养生也有区别，有句老话：男人养生靠食补，女人养生靠睡眠。男人春季养生方法有哪些的呢？下面是我们为您整理的男人春季养生方法，一起来看看吧。男人春季养生方法1、少吃维他命；吃过量的维他命A、E等，对身体有害。一旦超过（建议量）5倍以上，免疫力下降，得癌症与自体免疫性疾病的风险会增加，均衡饮食最重要。只要摄取足够的营养，就不需要额外吃维他命。2、睡前半小时留白； 睡前半小时到一小时，不要再上网、玩手机，改成写日记、听音乐等。此外，白天多晒晒太阳，压抑脑下垂体分泌褪黑激素，保持清醒。晚上回到家，可把家里可换...
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如何预防春季免疫力低下？常吃这6种食物
春季气温升高，我们的体温也比较高，此时，如果孩子的免疫力比较低，就很容易引起呼吸道感染和消化道感染。其次，所谓“病从口入”，病菌常常随着孩子吃的食物进入到身体里，引起消化道感染。那么，孩子免疫力差应该怎么办呢？提防春季免疫力低下发烧、呕吐、腹泻，是春季最常见的因为免疫力低而发生的疾病。孩子的身体生长可以说是日新月异，非常需要营养，一旦发烧腹泻，胃口变差，影响进食，身体内的营养物质容易流失，会直接影响他们的身体发育。此外，如果呼吸道或消化道感染没有及时治愈，细菌进入了血液这个比较封闭的系统，还有可能导致脑膜炎等疾病，...
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雨水节气重养护脾脏 中医提醒适当“春捂”
现在这个节气是冷暖空气交锋明显的时期，天气乍暖还寒。针对这一天气特点，中医师提醒大家重点首先在于调畅肝脏，适当“春捂”可以保健康。 春季养生重点： 春季养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。其次，要注意健脾利湿。内以养护脾气，外以清利湿邪，从而达到养脾的目的。同时少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，以达到健脾的目的...