养生问答 第4页
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教你如何预防孕期水肿
预防孕期水肿 8个建议要谨记。一多半的孕妇都会出现水肿的情况，比较轻的人只是在小腿处出现水肿，严重的准妈妈会引起全身水肿以及胸腹积水的现象。那么，孕期水肿能否预防？下面小编就来给你八个建议，希望对你有所帮助。孕妈妈如何自我检视水肿呢？可将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。准妈妈远离孕期水肿需要从8个生活细节入手。1、调整工作和日常生活节奏准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没...
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鲜红枸杞可致肝肾损害 如何挑对地道枸杞
亲们平时是不是无论买什么食品，都喜欢那种颜色鲜艳外观漂亮的呢？但近日央视有一期节目揭露，千万注意！至少对于枸杞这种食物来说，颜色艳丽完全可能是二氧化硫超标，而后果不堪设想。每年的七八月份，正是枸杞丰收的季节。但近来不断有传言称，为了让销售的枸杞颜色更鲜亮，一些不法商贩会用硫磺熏蒸的方法，对枸杞进行人工“化妆”。按照这种说法，颜色越鲜亮的枸杞，越可能存在问题。鲜红枸杞可能导致肝肾损害，骨髓萎缩。 如何挑选枸杞呢？ 1、从质量上来看如果都是正规的枸杞，那也有质量的高低区分。特级品种的枸杞，颜色是暗紫红色而且均匀，没有黑...
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三个瑜伽小动作 改变大象腿
有不少女性都是发展极不平衡的身材：双腿匀称的时候胸部往往是瘪小的，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像是挂上去的两只口袋，好不恼人。为了能够自信地穿上迷你裙，就从现在开始进行腿部减肥吧! 下面推荐三式瑜伽，既能矫正你的身姿，令你的站姿看上去更加高贵优雅，当然，最重要的是，能助你修缮腿型，让你拥有一双迷人靓腿! 三个瑜伽小动作改变大象腿 动作一：树式 主攻：不良姿态，消除“象腿”单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人...
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你知道艾灸如何治疗滑膜炎吗？ 艾灸的注意事项有哪些？
材料艾条(为了减少室内空气污染，最好使用无烟艾条)的约300毫升水的杯子和碗(用于摇动艾灰)。取穴主穴:阿是穴(即病变部分用手按压时感到明显的酸、疼痛)。配孔:可在与病变对应的部位或病变周围取孔，如环跳孔(侧卧屈腿、股骨大转子最高点与骰骨裂孔的连接、外1/3与中1/3的交点)、风市孔(直立垂手、中指指尖)、足三里孔(外膝目前3英寸)。操作方法让患儿侧卧，健康的一条腿在下，伸直，病腿在上，弯曲，充分暴露病变部位。施灸者坐在患儿一侧，左手固定身体，防止晃动，右手拿着点燃的两根艾条对准穴位施灸，艾条离皮肤约3厘米，随时根...
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外出就餐需要注意哪些方面？这6点一定得多注意
疫情目前是处于一个相对稳定的阶段，并不能说疫情已经完全过去了，外出的时候依然要做好防护措施，谨防疫情再次蔓延开来。在疫情期间应该尽量减少外出就餐的次数，如果确实有必要要去外面吃饭，就要注意以下这几个方面，尽量保证自身安全。外出就餐需要注意哪些方面？1、选择用餐环境良好的餐厅在外出吃饭的时候，尽量选择用餐环境良好的餐厅，这些餐厅消毒措施相对来说也比较完善，用餐的时候会更加安全一些。就坐的时候要选择通风情况比较好的窗边，或者走廊的位置，也可以选择角落处，尽量避免接触过多的人。如果有手机点餐就更好了，用手机点餐可以避免接...
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入秋进补，滋阴润燥用玉竹
玉竹为百合科植物玉竹的根茎，又名萎蕤、尾参、黄芝、委萎、铃铛菜、竹节黄、笔管菜、竹根七、地节、丽草、山玉竹、山姜等。以条长、肉肥、黄白色、光泽柔润者为佳。中医学认为，玉竹味甘、性平，入肺、胃二经。具有滋阴润燥、除烦止咳之功效。用于热病伤阴、肺胃燥热、咳嗽少痰、心烦口渴、虚劳发热、消谷易饥、尿频、筋脉失养挛痛、素体阴虚、风湿自汗、劳疟寒热等症。近年来还用于治疗风湿性心脏病等引起的心力衰竭、冠心病引起的心绞痛等。本品最早见载于汉朝《神农本草经》，取名“女萎”，列为上品，主治“中风暴热，不能动摇，跌筋结肉，诸不足”，“久...
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上班族辐射深会致癌 4大食物有效防癌
城市里，上班族朝九晚五的生活，外表看起来光鲜亮丽，让人羡慕，可是内部情况又怎会如大家想象的如此美好呢?上班族每日面对电脑屏幕，每日久坐上不动，每日不出办公室……这些不良的日常作息吗，已经严重的危害到上班族的身体健康了。研究显示，班族已经成为现在最容易患癌的人群。那么，上班族该如何来减少患癌的可能性，防止癌症的发生呢?防癌：科学摆放电脑，减少辐射强度当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时，人的颈部肌肉最放松。所以电脑显示器和座椅的相对高度要调整好，如果有条件的话，就给自己配备一台具备良好人体工程学设计的液晶显...
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锻炼小方法恢复上班族活力
对于上班族来说，可以用来锻炼身体的时间是在是太少啦！于是，我们想要保持身体健康的话，必须不断地寻找各个时间的空隙来放松自己，达到调养身心同步发展的需要。别偷懒哦，在你不知不觉中一个小动作，就能培养出健康美丽的身体。日常的健身方式还有很多。如上班尽量不要坐车，但不是随意地溜达，要快行进：爬楼梯时采取上身前倾的角度，一次走两阶。每天如此运动，膝关节与股关节便能养成反射性的运动习惯，使韧带得到很好的锻炼。小指拉环增肌肉—在地铁、公共汽车上使用吊环时，可以将小指、无名指、中指挂在吊环上，手腕向内，只用小指的力量。可以使腋下...
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什么时候最容易怀孕 怀孕的前兆是什么
怀孕对于想成为母亲的女性来说是很大的考验。不仅要做好心理、物质的准备，还要充分准备身体，把身体调整到健康状态，具备顺利怀孕的条件，承担十月怀孕的责任。为什么怀孕前要烹饪？孕前应进行全面检查，孕前发现慢性病、感染性病可预防出生缺陷。孕前还应看看牙医，及时发现及治疗牙科疾病，以免导致孕后用药及治疗的困难；丈夫还应做精液检查，发现异常及时治疗，减少因精液质量的问题导致的流产。女方在孕前应进行必要的优生健康检查，同时孕前3个月开始补充叶酸，预防神经管畸形的发生。妊娠前3个月接种疹疫苗，预防先天性疹综合征。在什么情况下需要在...