芒种养生
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芒种应该遵循什么养生原则
芒种应该遵循什么养生原则？随着气温的升高，夏季已经悄然而至。在24节气中，芒种可以说是夏季养生的转折点，因为此时天气已经十分炎热，人们的身体也比较容易出现各种问题。所以，要想过一个健康美好的夏季，我们就要根据芒种的特点，遵循一些养生原则，下面就让小智来给大家介绍一下。一、注意清热祛湿由于芒种时节气温高，湿度大，很容易导致人体内部缺水、阳气不足。因此，要注意饮食清淡，多吃一些富含维生素C、维生素B1和B2等的食物，如西瓜、葡萄、酸梅汤、青菜等。此外，还可以煮一些具有清热祛湿功效的汤水，如绿豆汤、金银花汤、荷叶汤等，有...
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芒种养生粥怎么做？芒种养生粥食谱汇总
芒种养生粥——打开夏日健康新模式随着气温的逐渐升高，在这个芒种节气里，大家都需要注意清热解暑、补益脾胃。而此时，芒种养生粥成为了很多人的选择，它既可以满足味蕾的需要，又有着丰富的营养成分。下面，我们来一起看看芒种养生粥的食谱及制作方法。一、桂圆花生米养生粥材料：桂圆肉30克，花生米50克，糯米50克，白糖适量，水适量。制作方法：1.将糯米、花生米淘洗干净，浸泡20分钟后沥干水分备用。2.将适量的清水放入锅中烧开，加入糯米和花生米，用大火煮沸后转小火煮90分钟左右至米饭糯软。3.将桂圆肉加入锅中煮沸，加入白糖调味即可...
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芒种养生汤怎么做？芒种养生汤的做法与功效
芒种养生汤的做法与功效随着气温的逐渐升高，人们的身体也开始逐渐变得虚弱。在这个时候，为了保持身体健康，我们最好喝一些养生汤来补充身体所需的营养素。而在24节气中的芒种时节，喝芒种养生汤更是对身体有益处。接下来，小智将会为大家介绍一下制作芒种养生汤的做法及其功效。芒种养生汤的做法材料：猪肉（猪腿肉或者猪肘子）500克玉米须100克西红柿1个空心菜适量姜适量葱适量调料：盐、鸡精、胡椒粉、料酒。步骤：将猪肉清洗干净后，放入开水中焯水焯水后，捞出猪肉，用流水冲净再次用清水将猪肉洗净，去除血沫将洗净的猪肉切成小块将西红柿切成...
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芒种时节痰湿体质如何养生
芒种时节痰湿体质如何养生随着气温的升高，梅雨季节的到来，很多人会出现痰湿体质的问题。尤其是在芒种时节，湿气比较重，很容易让痰湿体质的人感到不适。痰湿体质表现为口干口苦、黏腻口润、胸闷懒重、皮肤油腻等症状，给生活带来了不少的不便。那么，针对痰湿体质的人，在芒种时节如何进行养生呢？以下就来给大家分享几个小窍门。1. 合理膳食首先要注意控制饮食，避免暴饮暴食或者过于油腻的食物。在芒种时节，天气炎热，人们往往口渴，容易喝下大量的冷饮料。然而，冷饮过多容易导致胃肠不适，加重痰湿体质。建议多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果...
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