小满养生汤怎么做？小满养生汤的做法与功效

小满养生汤的制作与功效

作为传统中医药材，小满是一个特别重要的节气，每年的五月二十一日或二十二日是小满节气。小满节气是夏季的第二个节气，也是人体阳气最旺盛的时期，此时饮食可以适当辛辣，但也应该注意保养身体。在这个时候，小满养生汤可以成为你的好帮手。

小满养生汤的配料

小满养生汤是一款以山药、枸杞子、红枣为主要材料的汤品。它的做法很简单，材料易找，而且口感清甜可口。

需要的材料：

1.山药200克

2.枸杞子20克

3.红枣10只

4.清水适量

小满养生汤的制作方法

1.首先将山药洗净去皮，切成小块。

2.将枸杞子浸泡在清水中10分钟左右，洗净备用。

3.红枣去核后，洗净备用。

4.将所有材料放入炖盅或锅中，加入适量清水。

5.大火煮沸后转小火，慢慢炖煮1个小时。

6.最后根据个人口味可以加入适量冰糖来调味。

小满养生汤的功效

1.延缓衰老：山药富含丰富的维生素B、E、C以及锌、铁等多种微量元素，具有补气血、养颜益肤的作用。

2.益肾润肺：枸杞子和红枣都是很好的补益品，能够提高人体的免疫力和抵抗力，对于肾虚肺虚的人群特别有益。

3.改善睡眠：小满养生汤中的山药能够调节神经系统，消除疲劳，改善睡眠，让身体放松，达到舒缓的效果。

4.促进身体发育：小满养生汤含有山药中的多种营养成分，这些成分对于儿童的生长发育十分重要。

总之，小满养生汤是一款具有多重功效的汤品，不仅口感美味，而且可以有效地补充身体所需的营养成分，使人在夏季保持良好的身体状况。如果你还没有尝试过，不妨试一试吧！