子时是几点到几点？子时怎样养生

子时是几点到几点？

子时是中国传统天文文化中的一种时间分段方式，每天有两个子时，分别为子正和子亥。子时是按照太阳视位置在黄道上旋转的角度计算出来的，每天子正时刻大约在晚上11点到1点之间，子亥时刻则在中午11点到1点之间。

在古代中国，子时还被用来作为农民劳动的标准工作时间，也是人们睡眠的时段。随着现代社会的发展，人们对子时的了解越来越少，但是我们仍然可以通过了解子时的养生方法来保持身体健康。

子时如何养生？

子时是人体阴气最重的时刻，也是一个非常适合养生的时间段。以下是一些在子时养生的方法：

1.充足的睡眠：在子时段，人体的能量转化速度变慢，因此睡眠非常重要。尽量在子正时刻前入睡，保证至少7小时的睡眠时间。

2.多喝温水：子时是肾脏和膀胱的经脉活跃时刻，喝温水可以帮助排除体内垃圾和毒素。

3.运动：在子时段适当的进行柔软有氧的运动可以让身体更加放松，帮助睡眠。

4.放松心情：子时是人体的阴气最重的时刻，因此在子时段放松心情有助于平衡人体阴阳气血，缓解疲劳。

5.按摩: 在子正时刻和子亥时刻分别进行腰部按摩和足底按摩可以帮助调理肾脏和膀胱经脉的活跃度。

小结

虽然现代生活方式已经改变了我们对子时的认知，但是在这个时间段进行养生仍然是很有必要的。通过适当的运动，充足的睡眠和放松心情可以帮助我们健康地度过每一天。