秋季养生
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秋季补血适合吃这5种鱼
带鱼 常吃带鱼有养肝补血、润肤养发的功效。虽然带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，但多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。带鱼富含镁元素，可以保护心脑血管系统，预防高血压等疾病。带鱼适宜久病体虚、气短乏力、皮肤干燥的人食用，而皮肤病、哮喘病患者则不宜食用。带鱼宜煎着吃，出锅前喷些料酒，味道更好。 青鱼 青鱼富含硒、碘、锌元素以及核酸，有抗衰老和抗癌的作用，常用于食疗。青鱼体内含有多不饱和脂肪酸，可以扩张血管，防止血液凝结。青鱼适宜水肿、肝炎、高血脂、高胆固醇、动脉硬化患者食用，不适宜脾胃虚弱、气血不足和患有瘙痒性皮肤病...
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秋季要美白 谨记这五个美肤误区
一白遮百丑，可见白皙的肌肤对爱美的女性来说有多重要。如今夏天已过去，我们也迎来了最佳美白的时机，但大家对秋季美白却有些错误的见解，如果不想美白走弯路，就请认真的看看这5个最易犯错的美白误区吧！夏天最容易变黑，所以只夏天美白就行了这是非常错误的观念！夏天的气温比较高，过高的温度能够减弱皮肤的抗氧化酶活动，陈旧物质的积存会使脸部产生黄气，也会使胶原蛋白和弹性纤维加速流失，从而造成皮肤“潮红”发炎，在这个时候肌肤为了保护细胞就会分泌大量的黑色素。美白护肤品的作用不可能一劳永逸，想真正有效的美白，一年四季应不间断地使用美白...
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养生保健：秋季养肝护肝的7个妙招
秋季如何养肝护肝？肝脏是人体最大的解毒系统和营养输送系统，肝功能失调会导致内分泌失调，气血不和，严重影响着人体健康。情绪、睡眠、饮食、药物等都会影响肝脏的疏泄功能，养肝要注意哪些地方呢？多补水有利肝脏排毒肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。而秋季气候干燥，人体水分蒸发加速，身体容易缺水，所以，秋季更要补充大量水分，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的危害。饮食不当加重肝脏负担除了季节特...
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秋季感冒可按风池穴 缓解秋燥感冒的三个穴位
秋季易发生感冒，主要为鼻咽口唇干燥、干咳少痰、头痛、发热、全身不适等症状。如何缓解秋燥感冒？按摩穴位帮你祛燥保健康。秋燥感冒是感受触冒风邪，并与当令之燥气结合所致的外感疾病，其临床表现主要为鼻咽口唇干燥、鼻塞、流涕、喷嚏、干咳少痰、头痛、恶寒、发热、全身不适等。此种感冒治法以祛风解表宣肺为主，按摩风池、列缺、迎香这三个穴位可以在一定程度上缓解不适。风池穴：风池穴为少阳、阳维之会，阳维主一身之表，因受风邪所致的疾病，皆为本穴主治范畴。风池穴位于后颈部头骨下，两条大筋外缘凹陷中，约与耳垂齐平。操作方法：用力旋转按揉，以...
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秋季食丝瓜清凉解毒 秋季三种瓜菜为男人去燥滋补
男性朋友正确的秋季去燥养生，吃点什么食物最好呢？接下来我们为您介绍秋季三种瓜菜，吃出男人去燥滋补！立秋进补的原则是“少辛多酸”，尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，适当多食酸味水果和蔬菜，防止秋燥要适当多饮水。暑气正在逐渐消散，夜间的气温也在降低，开窗入睡已经很舒适了，如果再一味贪凉，比如开空调或者睡竹凉席，或许会让原有的腰椎病、颈椎病发作，抑或招来胃肠不适。初秋气候会逐渐干燥起来，因此，要多吃一些滋阴润燥的食品，尽量少进食辛辣食物，多增加酸性食物，以加强肝脏功能，多吃一些秋季应季的水果。当然，去燥也需要多喝...
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适合秋季健身的几大运动 慢跑
爬山可以促进毛细血管功能，使感觉全身舒爽通畅；爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力；爬山能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。自行车运动不只可以减肥，还使身段更为匀称迷人。运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快，经验表明自行车运动就能产生这种荷尔蒙，它...
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防燥而养肺：秋季养“收”之道
秋天，历经立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，其中的秋分为季节气候的转变环节。《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。”时至秋令，碧空如洗，地气清肃，金风送爽，万物成熟，正是收获的季节。秋季是处于“阳消阴长”的过渡阶段，立秋至处暑，秋阳肆虐，温度较高，加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，故有“秋老虎”之说。“白露”过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，稍有不慎，则伤风感冒，许多旧病也易复发，被称为“多事之秋”。由于人体的生理活动与自然环境变化相适应，体内阴...
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秋季早粥晚汤防秋燥 秋季食谱做法大全
秋季是滋阴防燥的季节，选择饮食时应注意天人相应，只有适应节气的变化，才能够避免外邪侵犯，保持身体健康。那么，秋季应该如何选择饮食呢？俗话说：秋季应该"早饭一碗粥、晚饭一碗汤"，这句话的道理在哪里呢？秋季早粥晚汤防秋燥腹泻入秋后，空气的湿度逐渐降低，人们的身体就会出现各种因干燥而产生的不适。比如：口干舌燥、声音嘶哑、干咳少痰等现象，就连皮肤也会干燥脱皮，偶尔还会出现粗糙干痒的症状。同时，秋季人体脾胃功能减弱，特别是体虚者更为明显，表现为食欲差，消化不良，甚至出现腹泻等症状。秋燥惹人，而早粥晚汤是最适宜防秋燥腹泻的选择...
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秋季该如何护肤 这些护肤小常识要谨记
秋季来临天气也会变得十分干燥，那么秋季该如何护肤呢？下面为大家介绍一些护肤小常识，快一起来看看吧。1、油水均衡秋天的天气虽然凉爽但却是非常干燥的，水分容易被蒸发，因此要加强补水保湿，维持肌肤的油水平衡，减少肌肤问题的产生。2、防晒护理秋季的阳光虽然没有那么毒辣，但是防晒的步骤依然是不能少的，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他的防晒工具，避免紫外线的侵蚀。3、洗脸柔肤对于脸部的清洁，也是每天必不可少的，而且非常重要，清洁脸部可以带走皮肤上的污洉，疏通毛孔，有助于肌肤的美白。4、滋润保湿秋季空气中的水分和湿度不断减少...
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秋季婴幼儿腹泻增多 日常防治要注意这8点
秋季靠近，天气逐渐转凉，早晚温差大。伴随而来的还是肠胃病的多发期，腹泻便是此时许多人都会出现的一个小问题。小孩子更甚之，因为小孩的发育未完全，免疫力较为低下，相比大人更要注意饮食，也更容易发生腹泻等肠胃问题。为什么秋季腹泻婴幼儿会增多呢？又该如何防治？广州妇女儿童医疗中心儿童医院院区消化科的主任医师何婉儿曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”专家答疑解惑平台上解答过此类问题。秋季婴幼儿腹泻多为病毒感染何婉儿医师表示随着秋天的渐渐走近，由多病原、多因素引起的大便次数增多和大便性状改变为特点的消化道综合症也来了，轮状病毒...