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你知道艾灸肚脐有什么好处？
“ 灸脐”的作用 有趣的是，有科学家用“黄金律”来测量人体，结果惊奇地发现：从肚脐到脚的长度，与肚脐到头顶长度的比值，恰好等于0.618，就是说，肚脐正位于人体的“黄金分割点”上。而现代科学研究表明，0.168在养生中起重要作用，所以“黄金分割点”应是调整人体功能的最佳作用点。研究也证明：通过药熨、艾灸等刺激，有助于调节人体神经系统及内分泌活动，尤其是能显著提高人体免疫功能，从而能起到扶正祛病、益寿延年之作用。一般来说，灸脐注意事项有三：第一，脐部有损伤、炎症者及孕妇禁用；第二，刚吃完饭或空腹不宜灸脐；第三，艾灸不...
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健身早餐的食谱 多吃这六种食物
一、蛋蛋是最常见、蛋白质丰富的食物之一。其丰富的蛋白质含量非常适合人体生理需求。鸡蛋(约50克)含有7克蛋白质。两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。且鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。对许多男性来说，蛋白质能有效促进肌肉生长。少量鸡蛋的肌肉增强效果与大量牛肉相当。蛋黄还有助于肌肉收缩的维生素B12、核黄素、叶酸、维生素B6、维生素D/E、铁、磷、锌等矿物质。而鸡蛋中的健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，都能促进肌肉生长，这也是为何健身的人都爱鸡蛋的原因。二、牛奶/酸奶如果你渴望长肌肉...
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每天坚持拍拍打打 让你健康更漂亮
如今人们都处于忙碌的工作当中，没有时间锻炼，更没有时间去对身体进行保健，总是有各种各样的借口，当然身体是自己，谁也无法去催促你，等到大病来临的时候想后悔也来不及，所以为了身体的健康，你不妨忙里偷闲，在早晨起床后或是晚上睡觉前按摩十分钟，长久坚持就会有意想不到的效果。搓双手。起床后和睡觉前先安静一会，坐、躺、站均可，双手手掌相对搓擦。人的手掌上穴位密布，经络和全身相通，搓擦双手，就相当于给全身进行按摩干浴面。用双手掌从上至下、从里向外缓缓擦面，默想让脸部皱纹打开，面色红润，这个动作重复二十次，久而久之，可以使人的面部...
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常玩手机手指酸痛无力？小心得了腱鞘炎
出门等车的时候看手机，坐车的时候看手机，上班摸鱼的时候看手机，回到家躺床的时候手拿着的还是手机！而随着手机的不断更新换代，屏幕越来越大，不少人习惯用单手握持的舒适性却在降低，不得不经常用大拇指滑动屏幕。偶尔玩下手机很正常，但如果长时间玩耍后发现手酸痛、无力甚至麻木，大拇指活动时肌腱会痛，那么你就要当心了：你可能患上了腱鞘炎！什么是腱鞘及腱鞘炎？腱鞘炎是在手上肌腱和壳板交界的地方形成的炎症，属于非细菌性的炎症。腱鞘则是指包绕肌腱的鞘状结构，将肌腱固定在骨膜上，防止肌腱弹起或向两侧滑移，肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌...
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中老年人注意，出现这几种情况要警惕是疾病的信号！
绝大多数的疾病都不是突然发生的，它会有一个发展的过程，在这个过程中，患者的身体往往会有一些变化或者症状，如果我们能在一开始就注意到这些变化和症状，那就能尽早接受治疗，在疾病恶化的过程中及时阻拦它，这样一方面可以防止疾病演变为无药可医的地步，另一方面，早发现的疾病也更容易治愈。所以，面对身体的某些异常变化症状，大家一定要加以重视，最好做到定期体检。特别是中老年人应多观察自己的身体，如出现以下几各占症状应及时看医生。中老年人注意，出现这几种情况要警惕是疾病的信号！1、嗅觉减退正常来讲，人类的嗅觉在年老之前，是不会出现明...
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胃痛怎么办？胃痛的中医辨证治疗
越来越多的人患上胃痛，尤其是上班族。胃痛是临床常见病、多发病，病程较长，且比较容易发作，严重影响工作和学习。中医认为，胃痛治疗需要辩证。下面我们一起来看：寒邪客胃型：寒邪内客于胃，胃阳被寒邪所遏而不得舒展，气机阻滞，临床表现为胃痛暴作，畏寒喜暖，得温痛减，喜热饮，舌苔薄白，脉弦紧等。应用散寒止痛的方法，轻者可局部温熨，或服生姜红糖汤即可，较重者以良附丸加味：高良姜12克，香附10克，荜拨10克，吴茱萸、陈皮、炙甘草各6克，水煎服。饮食停滞型：暴食多饮，饮停食滞，致胃气中阻，故出现胃痛，脘腹胀满，嗳腐吞酸，大便不畅，...
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按摩这些养生窝能保健长寿
降压安神窝：眼窝 眼窝指眼眶之内的柔软区域。轻闭双目，用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次，一天数次。 降糖调气血窝：耳后窝 耳后窝位于双侧耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，按摩耳后窝还可调气血，预防糖尿病并发症。用双手拇指缓缓用力按压耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10~15分钟，每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。 泻火通便窝：腰窝 腰窝位于腰部脊柱左右凹陷处，双手置于背后所接触部位即是。两手对搓...
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夏日用花露水提神防蚊 使用三大禁忌需慎重
花露水除了能祛痱止痒、提神醒脑、防蚊虫叮咬，还具有一定的除菌、杀菌作用。因此花露水也就成了我们夏天必备之物。花露水的功效可谓多种多样。爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加5～6滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。清洁双手乘坐公共汽车、地铁，逛商场或者外出郊游时，双手不可避免地要触及公共栏杆和扶手，将花露水滴入掌中，双手揉搓，能起到很好的清洁作用。擦拭凉席夏天，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙。这样，清凉、舒适的感觉会更加持久。浸泡...
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早餐吃鸡蛋居然有8大好处 让你从此爱上吃鸡蛋
鸡蛋是一种廉价的养生保健品，但是很多人并不喜欢吃鸡蛋，认为吃鸡蛋会引起血压血脂升高，其实事实上吃鸡蛋并不会导致血压血脂异常，反而有利于血压血脂的稳定。其实每天早上坚持吃一个鸡蛋，能够养生保健，可以给身体补充优质蛋白质和多种维生素，可以强身健体，能够增强人体的免疫力，具有多种营养功效。 那么每天早餐吃一个鸡蛋到底有哪些好处呢？ 好处一、保护心脏 营养专家表示，蛋黄中的脂肪主要是单不饱和脂肪酸，有一半以上的成分是油酸，这种营养物质对于心脏病都有很好的预防作用，可以起到保护心脏的作用，所以坚持每天吃一个鸡蛋，有利于心脏...
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自制强身壮阳药酒 喝出绝对猛男
“何以解忧，唯有杜康”这是古人对于美酒的赞誉，中国人早在几千年前就发明了美酒来丰富我们的生活，而药酒也是结合了中医药和美酒的能力，帮男人有效的滋补身体、达到强身健体的目的，下面就来和小编一起看看自己如何配制适合自己的壮阳补肾药酒!在此中医揭秘为你介绍几种中药配制药酒壮阳补肾、强身健体：助阳补阳酒配方：红参20克，鹿茸6克，白酒1000克。制法：将红参、鹿茸蒸软后，放入白酒中，加盖密封，浸浸泡15天即可饮用。功效：补气壮阳。适用于老人冬季阳虚，畏寒，肢体不温。服法：每日2次，每次饮服10-20毫升。注意：夏日不宜饮用...