巳时是几点到几点？巳时养生秘诀

巳时是几点到几点？巳时养生秘诀

在中国传统的八字时辰中，巳时是位于中午十二点到下午一点之间的时辰。巳时是阳气最旺盛的时刻，也是世界上一日中最热的时段之一。对于人体的养生来说，巳时是一个非常关键的时段，下面我们就来了解一下巳时养生的秘诀。

巳时五福应注意

在巳时，人们需要特别注意五福。五福分别是长寿、富贵、康宁、好德、享乐，人们在这一时辰需要注意保持身体健康、积累财富、平安顺遂、修德行善、享受人生乐趣。巳时是一个非常适合进行锻炼身体的时段，建议大家可以在此时段进行一些轻度的体育运动，例如慢跑、散步、瑜伽等。

巳时养生食品推荐

在巳时，要注意饮食清淡，避免过于油腻或刺激性的食物，不宜暴饮暴食。推荐以下几种巳时养生食品：

1.草鱼：草鱼性味甘平，具有补肾益精、滋阴润燥、清热解毒的功效，适合在巳时食用。

2.莲藕：莲藕营养丰富，含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素等，可以帮助消除疲劳，提高体力。

3.黄瓜：黄瓜味甘、性凉，含有丰富的维生素C和矿物质，能够清热解毒，保护肝脏。

巳时注意事项

在巳时，人们需要特别注意一些事项，以保证身体健康：

1.避免暴露在阳光下，避免中暑等热量过高的情况。

2.不要马上进食，应该适当的休息一会儿，缓解身体的疲劳感。

3.睡前不要喝茶或者咖啡等刺激性的饮料，以免影响睡眠质量。

4.要注意保持空气流通，多开窗通风，避免热气滞留。

巳时注意事项

总之，在巳时这个阳气最旺盛的时刻，人们需要特别注意身体的健康和养生。通过正确的饮食，适当的锻炼以及注意事项的掌握，可以让我们度过一个健康愉悦的巳时。