十二时辰之巳时如何保健养生比较好

以十二时辰之巳时如何保健养生比较好

随着时间的推移，我们的生活越来越忙碌，很多人都感觉自己没有时间去关注自己的身体和健康，忽视了身体的警示信号，导致疾病的发生。但是，只有你拥有一个健康的身体，才能更好地面对生活中的挑战。而根据中医理论，“十二时辰”是一天中人体不同器官功能活动状态的一个周期，适当的保健养生可以让身体更加健康。那么，作为十二个时辰之一的巳时，如何进行保健养生呢？

1. 开始美丽的一天

在巳时醒来的人，应该尽量在早上7点-9点这段时间完成早餐，启动人体新的一天。同时，巳时也是阳气盛行的时间，适合进行适量的运动，如慢跑、晨练、打太极等锻炼方式，以增强肺部和心脏的功能。

2. 合理的饮食

巳时的人饮食以清淡为主，尽量少吃辛辣、油腻的食物，避免吃过多的生冷食物和饮料。特别是在夏季，要避免暴饮暴食，以及长时间进餐。

3. 认真休息

巳时适合进行小憩，可以让身体得到充分的休息。午后1点-3点是人体生理代谢的低谷期，正常情况下，建议进行15-30分钟左右的小睡眠，不仅可以补充精力，还有助于疲劳的缓解。

4. 远离毒瘤

巳时是肝胆经的最旺盛的时间，同时也对脾胃有所帮助，因此应该注意保护自己的肝、胆和脾胃。要远离含有毒性的物质，如酒精、香烟等，避免过度的饮酒和吸烟，更加健康的生活方式，可以降低患上肝癌、胃癌的风险。

5. 绿色环保

随着城市化的不断发展，空气污染的问题越来越严重。巳时适合进行室外运动，同时也可以进行绿色环保的行为，如步行、骑自行车等活动，这不仅能强身健体，还有助于改善生态环境。

6. 保持心情愉悦

巳时代表着太阳高照，代表着热情洋溢和充满生机。因此，在这个时间段内，应该积极乐观地面对生活中遇到的问题，保持心态的平衡和愉悦，让自己心情愉悦，从而让身体更加健康。

总之，根据十二时辰的理论，人们在不同的时间段内需要注意不同的保健养生方式，只有合理地安排生活，才能让身心得到充分的保障。巳时作为一天中非常重要的一个时刻，希望大家在巳时时段内，能够根据自己的情况关注身体健康，适当的锻炼、饮食、休息、环保以及保持良好的心态，让自己过上更加健康、美好的生活。