亥时是几点到几点？亥时养生箴言

亥时养生箴言

亥时是指农历十二地支中的最后一个时辰，即晚上9点至11点。在中医养生学中，每个时辰都有其特殊的养生方法和注意事项，亥时也不例外。以下是一些亥时的养生箴言。

保护肾脏

亥时是肾经的主时，因此要重视肾脏的保护和养护。饮食上应多吃一些能够补肾的食物，如黑豆、芝麻、核桃等。此外，还要避免过度疲劳和过度性生活，以免伤害肾脏。

预防感冒

亥时是人体的阳气开始转为阴气的时候，容易引起身体寒冷，从而导致感冒。因此，要注意保暖，穿衣不要过于单薄，同时，可以喝一些温热的汤水，如姜汤、葱姜汤等，预防感冒的发生。

调整情绪

亥时对应的是水元素，水具有寒凉、静止的特性。因此，亥时是适合调整情绪、降低心率的时候。可以做一些轻松的运动，如散步、瑜伽等，帮助放松身心，平衡情绪。

睡眠充足

亥时是人体进入深度睡眠的时候，因此要尽量保证充足的睡眠时间。为了让自己更容易入睡，可以喝一些有助于睡眠的茶水，如决明子茶、枸杞子茶等。

避免饮酒

亥时是肝经的相反时辰，肝经主要是负责解毒。如果在亥时饮酒，就容易影响肝脏正常的解毒功能，对身体造成不良的影响。因此，建议避免在亥时饮酒。

总之，每个时辰都有其特殊的养生方法和注意事项。只有认真学习和实践，才能更好地保护自己的身体健康，迎接更美好的生活。