养生资讯 第2页
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8招教你如何有效瘦腿
拥有一双美腿是许多MM的梦想，但是腿部又是人体容易堆积脂肪的部位。一些MM就常常烦恼，如何减去这些赘肉。1、空中踩自行车在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，这样能锻炼到大小腿肌肉，达到瘦腿的效果。用腰部撑起，并且腿部还有往上台。尽量让腿笔直的骑脚踏车。能尽量把腿拉直就拉直。真的很吃力，不过辛苦是有代价的。做完脚踏车30回休息一下，一个礼拜持续。照镜子会有一想不到的效果。2、踢腿每天扶着墙做后踢腿侧踢腿，左右各做几组，15个一组，睡觉前趴在床上后踢腿，不但可以迅速瘦大腿，还有提臀的效果。3、半蹲每...
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爱玩手机竟会导致脱发？6招教你保护乌黑秀发
斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发，俗称“鬼剃头”。为什么叫“鬼剃头”呢？因为头发在不知不觉中脱落，本人也不清楚，常于无意中发现或被别人发现。造成斑秃主要是情绪因素，焦虑、惊吓也有可能引起斑秃。下面我们就一起来看看脱发是什么引起的，应该怎么防止脱发。长时间使用手机会导致脱发长时间使用电脑和手机，注意力持续集中，大脑处于持续兴奋状态，中枢神经相应地长时间处于高度紧张状态，导致植物神经紊乱，皮肤毛细血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩使供血量减少，造成毛囊所需营养供应不足，引起脱发。此外，中医认为“发之血之余”，意思是说...
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学会这套动作 轻松甩走拜拜肉
手臂上的赘肉让不少MM烦恼，本来夏天应该穿得很清爽，但为了遮住臂上的拜拜肉，把自己过得像粽子一样，热是一回事，还特别不好看。很多网友都呼喊着要瘦手臂的秘方。小编只能说，瘦手臂的最好秘方就是运动。助力双杠臂屈伸具体动作：两手握住双杠，两腿屈膝跪立在凳子上，挺胸收腹。双臂用力，使得身体向下，然后慢慢回升。动作要点：1、选择适合重量，不要太轻，否则会因为力量不够而突然往下倾，导致肘关节受伤。2、不要空握双杠，否则容易滑倒。训练时候，最好选择闭握。3、上身挺直，不要向前倾。身体向前倾锻炼更多的是胸部而非手臂。4、收紧肘关节...
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按摩也可保养卵巢 卵巢保养方推荐
如果卵子健康，不但不会痛经，月经也正常规律；卵子还会影响心情，它越活泼，你承受压力的能力越强，失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你；健康卵子更意味着你有结实的卵巢和子宫，计划怀孕时，哪怕已经过了“安全”怀孕期也不用担心！卵巢保养按摩处方膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2-3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。来月经时多补铁没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血...
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男人白发长到哪最危险 中医偏方摆脱白发
现在生白发已经不是中老年面临的问题，很多20多岁的年轻人也长白头发。一些爱美的人喜欢把白发拔掉，但是过不久却发现白发越长越多了。难道白头发越拔越多?医师表示，其实头发颜色与拔不拔没有关系。男人白发长到哪最危险?前额白发：多为脾胃失调。《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。年轻人气血旺盛，熬夜后很快就能恢复，但到了三四十岁，再熬夜就很难恢复，白天补好几个小时觉都比不上晚上早睡一...
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上班族如何养胃？正确养胃坚持五大原则
恶心、呕吐、腹泻、食欲不振……没休息好？吃错东西？中暑？上火？看吧，这就是不重视胃的结果，胃难受起来真受罪，还不赶紧行动起来。那么如何养胃呢？学学养胃的5大原则，让我们打好保“胃”战。Iphone买了，Ipad入手了，苹果也有了，那健康呢？我们现在很多人的胃都出现问题，有的人胃寒，胃酸，胃痛，也有些人腹满肚胀没有食欲，更有一些人不吃饭也没有饿的感觉，有的人怎么吃都不胖，有的人喝水都会胖，各种症状告诉我们：要重视胃，保护胃。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治...
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出现4种表现当心免疫力低下 怎么吃提升抵抗力？
大家都知道免疫力，是身体在受到外来干涉的侵害时，身体抵抗外来入侵的能力。免疫力低下的危害很大，那免疫力低下的表现有哪些呢？其可表现为容易疲劳、精神不振、容易感冒或染上其他疾病等。而至于最受免疫力低下危害的人群，就要数婴幼儿了，他们身体许多的功能和器官还没有发育健全，是最容易因为免疫力低下而被细菌侵害的群体。免疫力低下有四种表现1、免疫力低下的身体易于被感染或患癌症；免疫力超常也会产生对身体有害的结果如何提高孩子的免疫力，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。2、各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致...
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一招测试你的脱发严重程度 预防要避开七个习惯
一头浓密的黑发给人信心和力量，而毛发稀少或脱落，则会使人产生心理和精神困扰。特别是在找工作、找对象时，稀少的头发容易造成人的严重不自信。想要治疗脱发，首先就知道脱发的原因，冬天头发本身就容易脱落，若此时洗护发方法不当，可能会加重脱发，下面介绍7种引发脱发的错误洗护，希望对您预防、治疗脱发有所帮助。一招检测你的脱发情况用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住约50根头发，向外捋，如头发脱落不超过1～2根，代表大致正常；如每次超过6根，则怀疑存在异常的活动性脱发。需要注意的是，在进行该检查前应至少5天不洗头。7个错误洗头...
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如何提高免疫力？提高免疫力的9大奇招
身体虚弱、动不动就感冒生病？也许很大原因是你的身体免疫力低下。如何提高免疫力？提高免疫力的方法有很多，就连闻巧克力、晒太阳都可以增强你的免疫力！是不是很惊奇呢？下面，小编就为你推荐9个奇妙的方法，提高你的免疫力。【闻巧克力】科学家发现，巧克力的香味能够提高人体免疫系统的活动能力。试验发现，人们闻见巧克力香味之后，唾液中的免疫球蛋白A数量会开始增加，免疫球蛋白A是一种较强的抗体，能够刺激人体的免疫系统活动，从而提高了人体的免疫力。【晒太阳】晒太阳是获取维生素D的重要途径，对于提高免疫力、钙的吸收都有重要作用。国外有研...
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失眠猛于虎 根治失眠的七个小方法
人的一生当中，睡眠约占生命的三分之一，睡眠良好是心身健康的主要标志。但有越来越多的人不知不觉的陷入睡眠的重重危机之中。世界卫生组织对14个国家15个地区超过2万人的调查显示，27%的人有多种睡眠障碍，包括失眠、打鼾、早醒等。而中国睡眠研究会曾公布的一项调查结果显示，在中国成年人中，仅失眠的发生率就为38.2%。睡不好危害有多大？如何才能睡个好觉？ 失眠猛于虎，失眠的5危害1、失眠=毁容：许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，常年忍 受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期失眠令许多女...