养生资讯 第5页
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预防肥胖吃什么比较好
食用富含钾的食材暴饮暴食会让体内贮存过多的水分而造成浮肿，接着体内的老废物便会堆积而容易产生橘皮组织。多喝水，并摄取胡萝卜、菠菜等富含钾、可以促进水分代谢的食物，让多余的水分及老废物可以被排出体内。多吃蔬菜多吃富含食物纤维的蔬菜会很有效果。食物纤维可以帮助排除体内多余的脂肪、醣类及体内不需要的废物。多吃鱼大吃过后的隔天，建议以脂肪较少的鱼类取代肉类作为主菜，特别是秋刀鱼或鰺鱼等背部为银青色的鱼类中所含的EPA（二十碳五烯酸）有促进体脂肪燃烧的效果。调整摄取的卡路里量成人女性一日所需摄取的卡路里量约是1，800至2，...
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闭口粉刺太烦人？盘点闭口粉刺调理方法
相信很多女生都知道闭口粉刺，也对它很无奈。因为它不会像平常痘痘那样在短的时间内就可以消失痊愈，很有可能在脸上停留数月。那么要怎样辨认闭口粉刺呢？又该如何去调理闭口粉刺呢？区分清粉刺有方法首先，粉刺分两种，开口的和闭口的，也就是传说中的黑头白头。把毛孔撑成一个个小洞洞，可以挤出东西来的就是开口粉刺。闭口粉刺，是一个个的小粒粒，长在脸上，远看可能看不太出来。不红不肿不疼不痒。必须要拿手摸才能感觉到，也有的人是侧着光的时候会看的出来脸上不平整不光滑。其次，闭口粉刺是一种闭合型的粉刺，由于毛孔的闭合的，这些粉刺还没有冒出皮...
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穴位按摩+食疗 调养肠胃增食欲
俗话说“人是铁饭是钢”，正常规律的饮食是身体健康的重要保证，如果食欲不振，给身体带来很多不良影响。引起食欲不振的原因有多种，包括气候的变化、过度的体力和脑力劳动、精神情绪疲劳、湿热等等。通过饮食调理来治疗食欲不振是个不错的方法，下面就为大家推荐几款促进消化、增强食欲的疗方。3款促消化食疗方1.陈皮白术猪肚汤材料：可选用陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。制法：先将猪肚去除肥油，放入开水中去除腥味，并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将全部用料放入汤煲内，煮沸后用慢火煲2小时即可...
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三大习惯致小腿粗 两个动作瘦小腿
每个女孩都想要有一双细直的长腿，但是往往生活中的一些小习惯却会让小腿变粗，让女孩的美腿梦落空。 3大习惯致小腿粗习惯一：穿的鞋子不合脚鞋子太挤脚，压抑脚步神经及腿部的血液循环。另外，一些人觉得自己小腿线条不太完美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。习惯二：喜欢跷二郎腿很多人都会有跷二郎腿的习惯。这一习惯看起来是那么不起眼，但是如果整天都是保持跷二郎腿的动作，腿部的血液和淋巴循环就会收到阻碍，进而导致下半身浮肿。情况发展严重的话，下肢静脉会渐渐突出，严重影...
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高温天海边游泳 防止伤发有妙招
炎热的天气，去海边或者游泳池戏水的机会大大增加，但是海水中的盐分和游泳池的氯气都会损伤发质，头发很容易变得干枯易断，甚至染过的头发也容易变色，如何保护秀发？游泳前用淡水冲洗头发：保证下水前后要用自来水（用矿泉水也可）冲洗头发。这是为了防止那些化学物质附着在你的头发，为什么？把你的头发想象成一块海绵，如果已经吸饱了干净的水分，那吸收海水&泳池水的数量当然要少得多。给头发涂抹护发素：钻到水里之前先给头发抹点护发素，让头发和水之间留点障碍（同样，干家务活之前先抹点护手霜能保护手部皮肤），减少水质伤害发质的机会。除...
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可令干枯头发重生的神奇食疗
下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法。(1)营养不良性黄发：主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。(2)酸性体质黄发：与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。(3)缺铜性黄发：在头发生成黑色素过程中缺乏一...
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吃奶粉会上火吗- 哪些奶粉“火气小”
吃奶粉会上火吗?这个问题是很多年轻的妈妈经常都会关注的一个问题，因为这个问题影响到了宝宝的切身利益以及身体的安全。奶粉对于年轻妈妈们来说是再熟悉不过的一件食品了，而且很多大大小小的超市里面都是有奶粉卖的，而且不同的奶粉不仅价格不一样，口味和配方以及营养成分也是不一样的。吃奶粉会上火吗?其实孩子上火有很多原因，而喝奶粉上火的原因主要包括：奶粉和水冲调比例不当、冲调奶粉的水温过高、奶粉冲调此次序不当。奶粉和水的冲调比例不当造成宝宝上火。不同的奶粉都有自己的冲调比例和冲调说明，在给宝宝冲调奶粉前一定要仔细阅读。如果不按冲...
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8种人免疫力最差 提高免疫力先要睡好觉
免疫力是人体自身的“防弹衣”，饮食不均衡、睡眠不足、压力过大、缺乏运动…都容易让人免疫力低下。你是免疫力差的那群人吗？增强人体免疫力有什么妙招？。这8种人免疫力最差爱烂嘴的人：常常烂嘴角的人群，很有可能是免疫力太差。太爱干净的人：人的自身免疫系统需要不断经过外界的驯化来逐渐增加对病原体的抵抗力，如果太爱干净，免疫系统得不到锻炼，免疫力就会越来越差。鼻子出汗的人：在情绪惊动、精神紧张、劳累、活动和讲话过多时鼻子易出汗，这类人容易频繁感冒。闷闷不乐的人：闷闷不乐、情绪紧张、心理压力大的人比乐观开朗的人自身免疫力会差点。...
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蒙头睡觉好吗？蒙头睡觉的坏处有哪些？
蒙头睡觉好吗？答案当然是不好的，至于为什么看看健生网给大家带来的解释。蒙头睡觉是个别朋友的爱好，相信大多数还是不会习惯蒙头睡觉的，闲话不多说了，下面给大家说说。蒙头睡觉的坏处1.吸入废气在睡觉之时，身体会随着代谢过程释放出许多的代谢废物，肠道的气体主要从肛门排出，而污染被窝的空气，被窝空气不流通，时间一长，氧气减少，二氧化碳增多，供氧不足会导致人第二天会出现气促，头晕头昏等症状，使人思维迟钝，反应变慢，尤其是小婴儿，发育还不完善，在感觉到呼吸困难之时不能及时自救，很容易发生窒息。2.损害呼吸系统研究表明，睡觉时人的...
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枸杞红枣茶能天天喝吗 枸杞红枣泡水正确方法
枸杞红枣是生活中常见的药材之一，在食物中经常可以看见。两者泡水有不错的功效，不过，枸杞红枣茶能天天喝吗?枸杞红枣泡水正确方法泡法一1. 取枸杞一小把(约20～30粒).红枣3-4粒;2. 直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。泡法二原料：枸杞子一大把.红枣5-6颗做法：把材料放到一起,煮沸之后，焖5分钟,在开火煮至沸腾，起锅前加入少许冰糖，快速搅拌均匀，待温加蜂蜜。泡法三1.先将红枣和枸杞分别洗净，略泡一下;2.将泡过的红枣和枸杞放入搅拌机，加适量水撑成红枣枸杞混合汁;3.用滤网滤去果肉...