养生资讯 第3页
-
积食会出现哪些症状？调理积食推荐三个妙招
积食，又称“食积”、“积滞”，是中医的一种病名。就是吃得太多、太杂或是过于油腻、寒凉，使我们的脾胃运作超出了的负荷，因而产生了积滞。下面，给大家介绍下小孩出现积食的症状以及几个家用小妙招，出现积食的时候，不妨动手试一试。积食会出现哪些症状？出现积食，不仅自己感觉肠胃难受，胃胀反酸、恶心没胃口，而且容易有“口气”，口臭可能会让人对你敬而远之。在日常生活中，小儿比较容易出现积食，如果小孩出现以下症状，包括：食欲不振、晚上睡不安稳、舌苔白且厚、口气有酸腐味、大便恶臭、自述肚子胀（疼）等，大人就要注意给孩子调理肠胃了。调理...
-
久坐族办公室瘦腿小动作
1、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。2、脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。3、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，是久坐族的瘦腿运动之一。上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2—3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。4、用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。5、在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。6、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧轻微下...
-
肥胖真的会很不健康吗？究竟会有多可怕？
当今社会，经济发展较为迅速，科技成果也毫不落后，人工智能出现，把人们从繁重的体力劳动中解放出来。很多人养成了多吃少动的生活习惯，这种生活习惯催生了很多肥胖者。肥胖虽然不等于疾病，但是因肥胖而诱发的疾病却很多，这类疾病主要有以下几类：一、心脏病，肥胖会增加心脏负担，对心脏功能造成一定损害，因此肥胖者出现心绞痛和猝死的概率比正常人提高四倍。二、高血脂，肥胖的人，尤其是腹型肥胖的的人要比常人更容易出现高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。三、高血压，肥胖与高血压密切相...
-
想要轻松瘦身？6大膳食纤维不可错过
女人们永远都在谈论减肥这个永恒的话题，我们集合了来自全国各地的妈妈们的减肥经验，“希望总有一条适合你”。而瘦身成功的妈妈最重要的是找到适合自己的方法。想要瘦身 6大膳食纤维不可错过1、柠檬：柠檬富含维生素c，不仅有减肥效果，还有美白功效。这是因为柠檬含有的柠檬酸能够促进热量代谢，增加肠道蠕动以及解渴，一直以来都是快速减肥的最佳食物之一。2、燕麦：燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感，见效控制热量的摄取，从而减轻体重。而且，还能...
-
孩子五岁就近视？哪些食物可以有效的预防近视
如果有机会路过小学校，你就会发现很多的小学生都是带着眼镜的，而且大多数的孩子都是近视的，那么到底是什么样的原因样我们的孩子变成了近视呢？下面我们就给大家说说什么原因让孩子变成了近视，更重要的是哪些食物可以有效的预防近视呢？城市孩子叶黄素摄入少近几年来，西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底。原来近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系。叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。...
-
9个坏习惯会使免疫力下降 如何提高免疫力？
生活中，我们经常发现一些人身体强壮，另一些人则容易生病，为什么会造成这种所谓的“体质”差异呢？大多是因为免疫力不同的缘故。“破坏免疫系统的9个习惯”，指出免疫力跟人们的生活习惯是紧密相关的。9个坏习惯让你免疫力越来越差1、生活中缺少歌唱唱歌有助于提高人的免疫力。专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，结果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质—免疫球蛋白A和抗压力激素的浓度都有了显著提高。2、滥用抗生素滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。埃里克·帕尔默领导的纽约“斯隆·凯特林...
-
什么是新陈代谢？新陈代谢与肥胖有什么关系？
减肥或许是不少女生一生的任务，但是很多人的减肥却总是没效果，毒素堆起来容易，排出去却越来越慢！有不少人在在在减肥的时候体重下降，回到正常的生活节奏后体重又回去了，甚至还会反弹的更厉害，总是在减肥的恶性循环中。减肥总是没效果，其实这一切很可能都是你的因为新陈代谢太慢了。新陈代谢和减肥息息相关，提高新陈代谢的速度，就是在为自己减肥，下面就给大家介绍提高新陈代谢的几种方法，一起来看看吧！什么是新陈代谢？新陈代谢是人体新旧物质交替的过程，让体内有害的垃圾和毒素排出，吸收新的物质，不断的更新体内的物质，燃烧热量，维持身体各器...
-
如何自制混合果汁应对肥胖
芹菜+西瓜+蜂蜜强心、利尿、消肿；消除疲劳，帮助消化；预防种脉硬化、高血压。西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意：黄瓜最后放。西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜 适宜晒后皮肤保养。猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬供给脑部及神经活力；预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病；净化血液，美化肌肤；帮助毛发发育。注意：胡萝卜最后放。芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果；增强精力、安定神经、对失眠有效。西红柿...
-
白领失眠压力或是根源 介绍3款失眠食疗方
世界卫生组织的一项全球调查表明，全世界仅有5%的人真正健康；剩下的95%中，只有一小部分被医生明确诊断为患病人群，也就是说，处于亚健康状态的人接近八成。而在中国，白领的健康状况同样不容乐观，近半数的人长期处于亚健康状态。作为亚健康最显而易见的症状，睡眠问题成为了约三分之一白领人群的困扰。导致白领亚健康失眠的罪魁祸首究竟是谁？最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态，有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变，肌体的内分泌功能紊乱，以及对睡眠产生的紧张心理，让不少人到了...
-
胃病七分要靠养 不可忽视的养胃日常生活习惯
一、养成良好的生活习惯：从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多。 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困...