辟谷减肥具体方法是什么？

辟谷减肥法之前养生120网给大家详细介绍了，可能有些人还是不怎么懂得使用，今天小编给大家分享的是辟谷减肥具体方法，有兴趣的朋友可以参考一下。

一.辟谷期间的药饵准备

辟谷期间可选用红枣.南枣.塑纤果.核桃胡桃.杏仁.人参.桂园.荔枝.松子仁.花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多，服用时尽量不要饮用白糖水。尤其注意每天服食一粒塑纤果，塑纤果从罗梦果.洋车前子.普洱茶等提取有效成分，而且具有一定饱腹作用。具有三大亮点:快速瘦身不反弹;美丽瘦身不瘦胸;安全瘦身无副作用。

二.了解辟谷层次

断掉饮食三天就可以判定是辟谷了，如果是不满三天的话，那只能简单的称之为是节食了。

断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。

低层次断谷

可食用少量瓜.果.药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。

2.中层次断食

只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。

3.高层次断水

不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。

初次尝试联系辟谷的，可以根据短期或者低层次开始练习，随着功夫慢慢的一个提升一起辟谷的经验累积，在慢慢的达到辟谷时间和提高辟谷层次。

三.辟谷方法与步骤

1.辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果.西红柿.黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。

2.在开始正式辟谷的时候，如果是有不适应辟谷人群的，比如一些国语肥胖的人群等，刚开始的时候可以食用一些稀粥.菜汤.花生.蔬菜.水果等食物，不完全辟谷也可以作为是一种改善体质的方法，在老师的精心指点下，自己也是可以在家完成的。

3.稀粥辟谷的具体方法为:用20-50克大米(或玉米.小麦.大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。

四.辟谷结束后的处理方法

一般情况下，恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始，如可以喝些牛奶.果汁.奶粉.麦乳精等，也可以吃一些稀粥.黑米粥.小米粥.蛋汤.木耳汤.银耳汤.莲子汤或面条等。一定要循序渐进，慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。

有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食，身体反而不妥。

以上就是辟谷减肥具体方法是什么全部内容了，希望本文能帮到有需要的朋友，更多养生知识请关注养生120网哦。