包子是很多人喜欢吃的美食,不过正在减肥的朋友都想了解包子的热量,那么,一个包子的卡路里有多少呢?
包子的营养价值
包子是发酵食品,多吃发酵食品对人体健康是非常有好处的。而同样作为面食,发酵后的包子却比大饼.面条等没有发酵的食品营养更丰富。研究证明,酵母大大地增加了馒头.面包的营养价值。
酵母是一种营养丰富的单细胞微生物,甚至被称为“取之不尽的营养源”。它除了含有蛋白质.碳水化合物.脂类以外,还富含多种维生素.矿物质和酶类。
酵母里含有的硒.铬等矿物质能抗衰老.抗肿瘤.预防动脉硬化。而发酵后的酵母也是一种很强的抗氧化物,可以保护肝脏。发酵后,面粉里的一种植酸可被分解,从而提高人体对钙.镁.铁这些营养物质的吸收和利用。
包子的营养成分
每100g包子所含热量130大卡。具体营养素含量详见下表:
热量:130大卡
脂肪:3.45克
碳水化合物:19.79克
蛋白质:6.3克
纤维素:3.1克
一块包子的卡路里
1 个:130大卡
注:以上数值仅供参考,具体请以实物大小为准。
版权声明
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
- 上一篇: 宝宝肥胖 4款减肥食谱推荐
- 下一篇: 肥胖人群要知道的减肥误区
发表评论