十二时辰之未时养生忌讳什么

十二时辰之未时养生忌讳什么

根据我国古代的时间观念，一天被划分为十二个时辰，每个时辰都有其独特的特点和作用。而其中的“未时”指的是下午1点至3点，这段时间正是阳气渐弱、阴气逐渐升华的时间段，因此也需要注意身体养生。下面我们来看看在未时段，应该注意哪些养生忌讳。

严禁午睡

由于未时段属于阳气渐弱的阶段，人体的神经系统处于紧张状态，如果此时午睡的话，可能会导致身体的能量不稳定，容易引起头痛、乏力等症状。因此，在未时段尽量避免午睡，以保持身体的健康。

忌食寒凉食物

在未时段，身体的阳气渐弱，此时进食寒凉的食物，容易导致机体的生理功能减退，从而影响消化吸收和体内能量的运转。因此在未时段，要避免食用寒凉的食物，如冰激凌、西瓜等，以免影响身体健康。

忌过度运动

在未时段，阳气逐渐弱化，人体的耗氧量也会下降，此时过度运动容易导致氧气供应不足，从而影响身体的健康。因此，在未时段要避免过度运动，以保持身体健康稳定。

忌过度用眼

未时段是阳气逐渐转为阴气的阶段，也就是人体眼部的调节能力逐渐下降的一个时间段。如果在此时过度用眼，容易造成眼睛疲劳和视力减退。因此，我们要合理安排工作和休息时间，在未时段减少用眼时间，以保护好自己的眼睛。

忌沐浴

在未时段，人体的阳气已经趋于平缓，身体的血流也会逐渐减缓，如果此时进行沐浴，容易引起身体器官的不适和疲惫感。因此，在未时段要尽可能避免沐浴，以保证身体的健康。

总之，在未时段，我们需要注意身体的健康养生，避免过度用眼、沐浴、运动等行为，同时也要注意饮食习惯，尽量避免食用寒凉的食物。只有合理安排自己的生活和健康习惯，才能保证身体健康的稳定。