绿茶龙眼茶

绿茶龙眼茶，是一种广受欢迎的茶饮。其主要原料为绿茶和龙眼干，口感清香甘甜，除了可以消暑解渴外，还有一些比较明显的功效作用。

一、 制作配料

绿茶龙眼茶的主要原料为绿茶和龙眼干。选料时需要注意，绿茶需要选新鲜嫩芽，茶质才会更好，龙眼干要选干燥、没有杂质的龙眼肉。制作时，还需要准备一些冰块和适量的水。

二、做法步骤

1. 准备好所需材料，清洗好绿茶；

2. 在沸水中冲泡一下绿茶后过滤掉茶叶；

3. 将龙眼肉洗净，切成小块；

4. 在搅拌机中加入少量水，将龙眼肉打成小颗粒；

5. 取出一个茶杯，放入适量的冰块，再倒入绿茶汁；

6. 加入打碎的龙眼肉颗粒，轻轻搅拌均匀即可完成。

三、功效作用

绿茶龙眼茶不仅好喝，对人体也有很多益处。首先，它可以消暑解渴，特别适合在夏季享用。其次，龙眼肉中富含维生素B和E，能够起到抗氧化、滋补肝脾、调养心神的作用；而绿茶又具有清热解毒、降低血压、抗菌等功效。所以，饮用绿茶龙眼茶不仅可以滋润喉咙，还有助于延缓衰老，促进新陈代谢。

四、食用禁忌

虽然绿茶龙眼茶对身体有很多益处，但是需要注意的是，绿茶和龙眼都含有一定的咖啡因，因此需要适量饮用，长时间过量饮用可能会引起心慌、失眠等不适症状。同时，饮用绿茶龙眼茶也不适合身体虚弱、脾胃功能较弱或感冒发热时饮用。

五、注意事项

1. 制作时要选择新鲜的茶叶和干净的龙眼肉，以确保制作出来的茶饮口感更好；

2. 饮用时要控制分量，一般一天不宜超过两杯，避免过量摄入咖啡因，引起身体不适；

3. 不宜在睡前饮用，以免影响睡眠质量。

绿茶龙眼茶是夏季清凉解暑的好饮品，不仅可以解渴消暑，还有许多益处，但是需要注意适量饮用，并遵守注意事项和禁忌，这样才能更好地享受到其美味和健康功效。