橙汁芒果茶是一款口感清爽、健康美味的饮品,它的制作过程并不复杂,只需要简单几步就能轻松完成。接下来,小智将为大家介绍橙汁芒果茶的配料、做法步骤、功效作用、食用禁忌和注意事项。
一、配料
1. 新鲜芒果:2个
2. 鲜橙汁:适量
3. 鹿茶叶:1包
4. 冰块:适量
5. 蜂蜜:适量(可选)
二、做法步骤
1. 切碎芒果:将芒果清洗干净,去皮去核,切成小块备用。
2. 泡茶:把一包鹿茶叶放入300毫升开水中浸泡5分钟左右,然后待茶凉至温热时倒出备用。
3. 搅拌:把切碎的芒果块和适量的鲜橙汁放入搅拌机中,打成汁液状。
4. 混合:在一个大杯子里加入冰块,倒入橙汁芒果汁液和茶水,轻轻搅拌均匀。
5. 调味:根据个人口味加入适量蜂蜜,搅拌均匀即可。
三、功效作用
1. 提高免疫力:芒果富含维生素C和E,鲜橙汁中的维生素C也很丰富,能够有效提高人体免疫力,预防感冒等疾病。
2. 改善消化:茶叶中含有茶碱,具有促进肠道蠕动,改善消化功能的作用。
3. 补充营养:芒果含有大量的营养成分,如蛋白质、维生素、矿物质等,能够滋补身体、提高营养水平。
4. 降低胆固醇:芒果和鲜橙汁中含有的果胶能够吸附胆固醇,有助于降低血液中的胆固醇水平。
四、食用禁忌
1. 非常敏感的人应该避免食用芒果,否则会引起过敏反应。
2. 服用抗凝药物或患有出血倾向的人应谨慎食用芒果,以免加重出血症状。
五、注意事项
1. 橙汁和茶水最好不要在冰箱中存放太久,以免影响口感。
2. 热爱甜味的人可以适量添加蜂蜜调味,但要注意蜂蜜的份量不宜过多,以免提高血糖水平。
3. 橙汁芒果茶最好在餐后饮用,以免对胃部产生刺激作用。
总之,橙汁芒果茶是一款营养丰富、美味可口的饮品。无论是在夏日里消暑解渴,还是在冬季里润肺养护,都是一种不错的选择。但是需要注意的是,每个人的体质和需求不同,在食用时应根据自己的情况进行调整。
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