桂圆橙汁茶

桂圆橙汁茶制作是一种常见的饮品，在夏季可以起到解暑、清热降火的作用。下面就从制作配料、做法步骤、功效作用、食用禁忌、注意事项这5个方面，为大家介绍一下桂圆橙汁茶。

一、制作配料

桂圆橙汁茶的主要材料有桂圆肉、橙子和红茶，还可以加入适量的蜂蜜或冰糖来增加味道。

二、做法步骤

1. 将桂圆肉、橙子洗净备用。

2. 红茶泡好后倒入杯中，加入适量的蜂蜜或冰糖拌匀。

3. 将桂圆肉和橙子切成小块，放入杯中。

4. 加入适量的开水，焖5-10分钟即可饮用。

三、功效作用

桂圆橙汁茶具有滋补养颜、清热解毒的功效，对于缓解身体疲劳、调节气血循环也有一定作用。桂圆本身具有滋阴补血、安神定志的功效，橙子富含维生素C和膳食纤维，有助于促进体内代谢和加强肠道蠕动。红茶则含有丰富的茶多酚，可以抗氧化、延缓衰老、防止心血管疾病等，具有很好的保健作用。

四、食用禁忌

桂圆橙汁茶属于凉性饮品，所以对于脾胃虚寒、腹泻者不宜饮用。同时，由于桂圆肉较为油腻，过量饮用也容易引起消化不良，因此建议饮用量适量。

五、注意事项

1. 桂圆橙汁茶最好在餐后饮用，可以有效助消化。

2. 饮用后应尽量避免进食过酸、过甜或过油腻的食物，以免影响消化吸收。

3. 对于孕妇、婴幼儿和过敏体质者，一定要在医生指导下饮用。

4. 制作时，水温不宜过高，最好使用80℃左右的温水，以免影响茶的品质和口感。

5. 在存放时，应将桂圆、橙子等食材分别保存，防止相互污染。

总之，桂圆橙汁茶作为一种营养美味的饮品，可以滋补身体、解暑清热，但是食用时也需要注意适量、正确方法和禁忌事项，才能在保健养生中发挥最大的作用。