红豆燕麦茶

红豆燕麦茶是一种健康养生的茶水，深受广大消费者的喜爱。该茶汁选用优质的红小豆和燕麦粉为主要原料，通过一定的工艺制作而成，营养丰富，口感清香，既能满足口腹之欲，又能帮助提高身体免疫力，是一款兼具风味和健康的茶水。

一、制作配料

1.红小豆：30克

2.燕麦粉：10克

3.冰糖：适量

4.水：500毫升

二、做法步骤

1.先将红小豆洗净后泡在清水中一晚上，然后捞起沥干水分备用。

2.将红小豆放入砂锅中，加水焖煮40分钟左右，直到红豆煮烂。

3.过滤出豆汁，将燕麦粉倒入豆汁中，搅拌均匀。

4.将混合后的豆汁再倒入砂锅中，加入适量的冰糖，开火煮沸后转小火继续煮10分钟即可。

三、功效作用

1.补益肝肾：红小豆富含多种微量元素，有助于补益肝肾。

2.安神助眠：红豆中含有一种营养物质---天然色素花青素，可以起到安神助眠的作用。

3.健脾开胃：燕麦粉是一种粗纤维食品，常食用可以增强消化能力，促进食欲。

四、食用禁忌

1.脾胃虚寒者慎食：红豆有一定的滋补作用，但脾胃虚寒者应慎食，以免加重脾胃负担。

2.消化不良者慎食：燕麦粉属于粗纤维食品，不易消化，消化不良者应慎食。

五、注意事项

1.红小豆必须要泡水后再煮，这样可以更好的软化，充分发挥它的营养价值。

2.制作豆汁时，最好选择砂锅或铸铁锅，效果更佳。

3.喜欢口感清淡的，可以适当减少冰糖的用量。

4.红豆燕麦茶具有一定的滋润作用，但不应过度饮用，以免导致口渴、尿频等不适。