百合薏米桂圆茶

百合薏米桂圆茶是一款非常受欢迎的养生茶饮品，因其含有多种药材，具有非常好的保健功效，被人们广泛喜爱。下面我们就从制作配料、做法步骤、功效作用、食用禁忌、注意事项这五个方面来详细介绍一下百合薏米桂圆茶的相关知识：

一、制作配料

百合薏米桂圆茶的制作配料主要有百合、薏米、桂圆、红枣、冰糖和水等。其中百合和薏米都是非常有名的中药材，百合具有滋阴润肺、清肝明目等功效，而薏米则可以健脾利湿、清热除燥。桂圆则是一种营养丰富的水果，其含有大量的铁元素和各种维生素，可以促进血液循环，滋补身体。红枣也是一种非常常见的食材，其具有补血益气、养心安神等功效。冰糖则是为了提升茶的口感，使其更加香甜可口。

二、做法步骤

1.将百合和薏米用水洗净。

2.将洗净的百合和薏米放入锅中加入适量的水，放入桂圆和红枣后大火烧开，随后转小火煮20-30分钟。

3.在最后5分钟内加入冰糖，待其溶解后即可出锅。

4.将茶倒入杯子中，依个人口味可以再加点桂圆、红枣和百合。

三、功效作用

百合薏米桂圆茶既能滋阴润肺，又能健脾利湿，同时还具有补血益气、养心安神等功效。因此，对于常年熬夜工作、脾胃不好、皮肤干燥、神经衰弱等人群都有很好的保健作用。特别是对于女性来说，百合薏米桂圆茶更是一个非常好的护肤品，长期饮用可以使皮肤更加滋润细腻，起到美容养颜的效果。

四、食用禁忌

百合薏米桂圆茶属于一种养生茶饮品，一般来说是没有什么食用禁忌的。但对于过敏体质的人群，应该慎用百合，以免引起过敏反应。

五、注意事项

1.在烹制中要注意火候，避免煮太久或者太急。

2.如果感到口干舌燥，可以适量多饮水。

3.尽量不要在晚上喝这种茶水，以免影响正常睡眠。

4.女性在生理期间不适宜饮用此茶水。

总之，百合薏米桂圆茶是一款非常好的养生茶饮品，味道清甜可口，同时还具有多种保健功效。希望大家可以尝试一下，享受健康美好的生活！