青竹叶荷叶茶

青竹叶荷叶茶是一种健康的饮品，具有清热解毒、滋润喉咙、提神醒脑的功效。下面我们就来详细了解一下如何制作这种美味又健康的茶水。

一、制作配料

1. 青竹叶：40克

2. 荷叶：20克

3. 冰糖：适量

4. 开水：适量

二、做法步骤

1. 将青竹叶、荷叶清洗干净，晾干备用。

2. 把青竹叶和荷叶放入茶杯中，加入适量的开水，浸泡5分钟左右。

3. 取出茶包，根据个人口味加入适量的冰糖即可饮用。

三、功效作用

1. 清热解毒：青竹叶和荷叶均属于清热解毒的中药材，多饮本茶可清除体内毒素，降低感染的风险。

2. 滋润喉咙：青竹叶和荷叶都有滋润喉咙的作用，适合长时间对着电脑或者大声喊叫的人饮用，能够保护喉部。

3. 提神醒脑：本茶中所含的山茶碱和茶多酚可以起到提神醒脑的作用，适合上午或下午时刻饮用。

四、食用禁忌

由于青竹叶和荷叶都属于中药材，不宜过量饮用。如果出现头晕、恶心等不适症状，应及时停止饮用。

五、注意事项

1. 制作时要选用新鲜的青竹叶和荷叶，并且要清洗干净，以免影响茶水质量。

2. 泡茶时注意水温，过高的水温会破坏茶叶的营养成分，影响茶水口感。

3. 适量添加冰糖可使茶水更加甜美，但不能添加过多，以免增加糖分摄入量。

总之，青竹叶荷叶茶是一种健康的饮品，具有清热解毒、滋润喉咙、提神醒脑的功效。在制作过程中要注意选择新鲜的材料、掌握好泡茶的水温和时间，以及适量添加冰糖。同时，不宜过量饮用，对于不适症状要及时停止饮用。