枸杞红茶

枸杞红茶是一款营养丰富、口感香甜的茶饮品，由红茶和枸杞粒混合而成。枸杞红茶不仅有很好的口感，还具有较多的保健作用。下面我们来分别介绍制作配料、做法步骤、功效作用、食用禁忌以及注意事项。

一、制作配料

①红茶叶：5克；

②枸杞：10克；

③热水：250毫升；

④冰块：适量

二、做法步骤

1.取出红茶叶和枸杞，分别用清水洗净备用；

2.将红茶叶和枸杞放入茶壶中，加入适量的热水（80℃-90℃），浸泡3-5分钟；

3.将泡好的枸杞红茶倒入杯中，加入适量的冰块即可。

三、功效作用

1.预防癌症：枸杞子中含有大量的β-胡萝卜素和维生素C，能够有效地清除自由基，保护人体细胞，预防癌症的发生；

2.明目养颜：枸杞子中的胡萝卜素能够被人体转化为维生素A，有助于保护眼睛，防止视力衰退，并且还可以美容养颜；

3.促进睡眠：枸杞子中还含有丰富的维生素B群，能够缓解焦虑、紧张和疲劳等不良情绪，有助于促进睡眠；

4.降低血压：枸杞子能够降低血液黏度，增加微循环，有助于改善血液循环，降低血压。

四、食用禁忌

1.儿童、孕妇及对枸杞过敏者慎饮；

2.患有感冒、发热、腹泻等症状的人不宜饮用；

3.多饮易导致口干、口渴、头晕等症状。

五、注意事项

1.枸杞红茶适量就好，不要过量饮用；

2.喝茶之前最好先刷牙漱口，以免影响口感；

3.枸杞红茶应保持清洁卫生，避免不必要的细菌感染；

4.储存时应放在干燥、阴凉处，避免阳光直射。

总之，枸杞红茶作为一款既美味又营养的茶饮品，对人体具有多种健康功效。但是在食用时需要掌握好量和方法，避免出现不良反应。希望大家可以喝出一个健康的身体，享受生活。