空气清新茶

空气清新茶是一款非常适合夏季饮用的饮品，它不仅有清凉解渴的效果，还能增进人体健康。本篇文章将从制作配料、做法步骤、功效作用、食用禁忌、注意事项这5个方面为大家介绍空气清新茶。

一、制作配料

空气清新茶的主要成分是绿茶、柠檬和薄荷叶。绿茶含有较高的儿茶素和咖啡碱，能够提神醒脑，消除疲劳；柠檬含有丰富的维生素C，可以促进新陈代谢，增强免疫力；薄荷叶具有清凉解暑的效果，能够舒缓情绪，帮助消化。此外，根据个人需求也可以添加蜂蜜、冰糖等甜味剂。

二、做法步骤

1. 将绿茶放入杯中加入温水浸泡2-3分钟；

2. 捞出绿茶，将杯中茶水倒入另一个杯子中备用；

3. 将柠檬切成小块放入茶水中，加入适量蜂蜜或冰糖搅拌均匀；

4. 最后放入薄荷叶焙干，稍微搅拌一下即可饮用。

三、功效作用

1. 提神醒脑：绿茶中含有的儿茶素和咖啡碱能够提高大脑的兴奋性，增强注意力和记忆力。

2. 抗氧化：绿茶中富含的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以降低自由基的产生，延缓衰老。

3. 解暑消暑：柠檬和薄荷叶都富含挥发油，在空气清新茶中起到了非常好的解暑消暑作用。

4. 促进消化：薄荷叶具有促进胃肠蠕动，改善消化不良的作用，能够缓解消化不良、胃肠胀气等问题。

四、食用禁忌

1. 忌空腹饮用：由于空气清新茶中含有咖啡碱，会刺激胃酸分泌，空腹时易引起胃痛、恶心等不适。

2. 忌过量饮用：绿茶中含有咖啡碱和茶碱等成分，过量饮用会增加人体对咖啡因的摄入量，导致神经兴奋、心跳加快等问题。

3. 忌与某些药物同时使用：绿茶中具有很好的抗氧化作用，但也对某些药物的吸收和代谢产生影响，如抗生素、维生素B族等，需要特别注意。

五、注意事项

1. 饮用空气清新茶时应适量，过多可能会引起不适；

2. 如果感觉到胃部不适或其他身体不适，应及时停止饮用；

3. 饮用空气清新茶时最好在晚上八点前，以免影响睡眠。

总的来说，空气清新茶是一款非常适合夏季饮用的饮品，不仅口感清凉，而且还能增进人体健康。但是在食用时要注意饮用禁忌和注意事项，以确保自身健康安全。