红枣芝麻茶

红枣芝麻茶是一种非常受欢迎的养生饮品，它以红枣和芝麻为主要配料，制作过程简单，功效却非常的多样。在这篇文章中，我们将会从制作配料，做法步骤，功效作用，食用禁忌以及注意事项等方面来为您详细介绍。

一、制作配料

红枣和芝麻是制作红枣芝麻茶的主要材料，可以根据自己的口味和需要加入适量的冰糖和水。

二、做法步骤

1.将适量的红枣和芝麻放入锅中，加入适量的水，煮沸；

2.转小火，继续煮20分钟至水变浓稠；

3.将煮好的红枣芝麻茶倒入杯子中，加入适量的冰糖调味即可。

三、功效作用

1.滋补身体：红枣和芝麻都是滋补人体的食材，能够补充身体所需的各种营养物质；

2.养血生津：红枣和芝麻含有丰富的铁元素，能够有效的补充身体所需的血液，并且可以增加唾液分泌，缓解口渴；

3.调理肠胃：红枣和芝麻都具有润肠通便的作用，适当的饮用红枣芝麻茶可以起到帮助消化的作用。

四、食用禁忌

1.孕妇和婴幼儿慎用：红枣芝麻茶虽然营养丰富，但是过量饮用会对孕妇和婴幼儿的身体造成影响；

2.贫血患者慎用：由于红枣和芝麻含有丰富的铁元素，容易引起贫血患者的不适症状，因此需要慎用。

五、注意事项

1.饮用过量会导致腹泻，影响健康；

2.制作红枣芝麻茶时，如果水太少，容易糊锅，如果水太多会影响茶的口感和功效。

总之，红枣芝麻茶是一种非常健康的饮品，适量的饮用可以起到滋补身体、养血生津、调理肠胃等作用。在制作时需要注意配料和做法，并且在食用时也需要注意搭配和食用禁忌，这样才能确保健康营养。